health tips in winter जानिए सर्दियों में कॉमन कोल्ड से बचाने वाले घरेलू उपाय के बारे में

नई दिल्ली : बदलते मौसम के साथ ही सर्दी-खांसी और जुकाम होने की समस्या आम बात है। इसके चलते गले में दर्द और फ्लू की दिक्कत भी बढ़ जाती है। हालांकि खांसी-जुकाम किसी भी मौसम में हो सकते हैं, लेकिन इन छोटी समस्याओं के लिए हर बार डॉक्टर के पास जाना जरूरी नहीं है, क्योंकि इनका इलाज हमारी किचन में ही मौजूद है. सर्दी-खांसी और जुकाम होने पर आज भी कई भारतीय किचन में मौजूद इंग्रीडिएंट्स पर ही भरोसा करते हैं। ये इंग्रीडिएंट्स कई स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं हमारी रसोई में ही ऐसे बहुत से घरेलू नुस्खे मौजूद हैं जिनसे सर्दी-खांसी जुकाम जैसी छोटी-मोटी समस्याओं को आसानी से दूर किया जा सकता है आइए आपको बताते हैं खांसी-जुकाम में रामबाण ये घरेलू नुस्खे। सर्दी-खांसी और जुकाम होने पर आज भी कई भारतीय किचन में मौजूद इंग्रीडिएंट्स पर ही भरोसा करते हैं। चलिए जानते हैं सर्दी-खांसी जुकाम होने पर किन घरेलू नुस्खों को अपनाना चाहिए

सर्दी-खांसी और जुकाम से राहत देने वाले घरेलू उपचार

1. अदरक की चाय
औषधीय गुणों से भरपूर अदरक की चाय आज कई भारतीय घरों की पहली पसंद है। जिनके दिन की शुरूआत अदरक की चाय की चुस्कियों से होती है। ये पीने में जितनी स्वादिष्ट है उतनी ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है। इसके सेवन से आप सर्दी खांसी व जुकाम जैसी समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं। इसके कई फायदे हैं जैसे-इस चाय के सेवन से आप अपनी बहती हुई नाक पर काबू पा सकते हैं। साथ ही ये श्वसन पथ से कफ को बाहर भी निकालती है।

2. आंवला का सेवन
खांसी के लिए आंवला काफी असरदार माना जाता है । बता दें कि विटामिन-सी से भरपूर आंवला ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के अलावा सेहत के लिए कई प्रकार से लाभकारी है। अपने खाने में आंवला शामिल कर आप एंटी-ऑक्सीडेंट्स का सोर्स बढ़ा सकते हैं । यह आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करने में मदद करता है।

3. शहद का सेवन
शहद का सेवन कई तरीके से किया जाता है, जो सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है । अगर किसी को बहुत ज्यादा खांसी की समस्या हो रही है तो ऐसे में अदरक के साथ शहद का सेवन करें इससे जुकाम पर काफी जल्दी असर होता है।

4. हल्दी दूध
यह ड्राई थ्रोट संक्रमण और ज्यादातर प्रकार की खांसी के लिए अच्छा काम करता है। इसके अलावा, हल्दी को डाइट में शामिल करने पर इम्यूनिटी बढ़ाने और बीमारी से बचाने के लिए जाना जाता है। एक गिलास गर्म हल्दी वाला दूध पिएं और आपका गला कुछ ही समय में ठीक हो जाएगा।

5. सेब का सिरका
बता दें कि सेब का सिरका कई घरेलू उपाय में इस्तेमाल किया जाता हैं। सेवा का सिरका खांसी की बहुत अच्छी दवा है। एक हिस्सा कच्चा बिना छाना हुआ सेब का सिरका और दो हिस्से ठण्डा पानी मिलाकर दो पट्टियां भिगोएं। इन्हें निचोड़कर एक को माथे पर और एक को पेट पर रखें. दस-दस मिनट के बाद पट्टियां बदलते रहें। इस प्रक्रिया को बुखार कम होने तक दोहरायें

6. तुलसी
खांसी की दवा के रूप में तुलसी का इस्तेमाल किया जाता है इसके लिए आप तुलसी के पत्तों का रस निकाल कर पिएं ये काफी फायदेमंद है. ये खांसी ठीक करने का काफी कारगर उपाय है।

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