Side Effects of Green Tea: आइए जानें अधिक ग्रीन टी पीने के नुकसान के बारे में

नई दिल्ली। Side Effects of Green Tea: ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, इसमें कोई शक नहीं है। ग्रीन टी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेट्स होते हैं, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, कलेस्ट्रॉल घटाते हैं, तनाव और इन्फ्लेमेशन को कम करते हैं। ग्रीन टी में जिंक, मैंग्नीज और विटमिन ए, बी, सी अच्छी मात्रा में होता है।

ग्रीन टी को सबसे बेहतरीन हर्बल टी में से एक माना जाता है, क्योंकि यह वजन कम करने के साथ ही सेहत को कई तरह से लाभ भी पहुंचाती है। ग्रीन टी के कई फायदे हैं, लेकिन इसका अधिक सेवन करना शरीर को कुछ नुकसान भी पहुंचा सकती है। इसमें कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो दिन भर में दो कप से अधिक ग्रीन टी पीने से फायदे की बजाय नुकसान पहुंचाते हैं।

ग्रीन टी के नुकसान

• एक दिन में चार-पांच कप ग्रीन टी पीते हैं, तो आपको रात में नींद न आने की समस्या शुरू हो सकती है। नींद कम लेने से दूसरी सेहत संबंधित समस्याएं भी शुरू हो सकती हैं। इतना ही नहीं, ग्रीन टी अधिक पीने से हार्ट को भी नुकसान होता है और साथ ही डायरिया होने का भी खतरा बढ़ जाता है।
• ग्रीन टी तनाव को कम करने में मददगार होती है लेकिन अगर आप इसका सेवन ज्यादा मात्रा में करते हैं, तो ये आपके मानसिक तनाव और चिंता को और ज्यादा बढ़ा सकती है। ग्रीन टी में मौजूद कैफीन की ज्यादा मात्रा से शरीर को समस्या होने लगती है।
• ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल्स हार्ट डिजीज और कैंसर को रोकने के लिए जाना जाता है। लेकिन ज्‍यादा मात्रा में ग्रीन टी का सेवन किया जाए तो इसमें मौजूद यही पॉलीफेनॉल्स लिवर और किडनी की क्षति का कारण बन सकता हैं। इसलिए दिन में दो कप से ज्‍यादा ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए।
• ग्रीन टी के ज्यादा सेवन से आपको पेट और पाचन संबंधी कई समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल ग्रीन टी में टैनिन्स नाम का एक तत्व होता है, जो अंगों को सिकोड़ता है। जब आप ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं, तो आपको इसी टैनिन्स के कारण कई समस्याएं होने लगती हैं, जैसे- त्वचा का रूखापन, मुंह सूखना, पेट में दर्द, पेचिश होना और मुंह के छाले होना आदि। इसलिए ग्रीन टी पिएं, मगर एक दिन में 2-3 कप से ज्यादा न पिएं।
• ग्रीन टी ज्यादा पीने से शरीर में खून की कमी हो सकती है। दरअसल आयरन को अवशोषित करने की क्षमता ग्रीन टी पीने से प्रभावित हो जाती है। इसके अलावा भोजन से मिलने वाले मिनरल्स का भी अवशोषण शरीर नहीं कर पाता। जिसके कारण एनिमिया और कमजोरी जैसी कई समस्याएं महसूस होने लगती हैं।

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