Home Remedies for Menstruation Pain: अगर आप पीरियड्स के दर्द से परेशान हैं तो आजमाएं घरेलू उपचार

नई दिल्ली। Home Remedies for Menstruation Pain:भारत में अधिकतर महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म, अत्यधिक ब्लीडिंग, दर्द, ऐंठन, क्रैम्प की समस्या भी देखने को मिलती है। महिलाओं में पीरियड्स एक ऐसी प्रतिक्रिया है जो 12 साल की उम्र से शुरू होकर 50 साल की उम्र तक चलती है। यह हर महीने 3 से 7 दिनों के लिए होता है।

महिलाओं में पीरियड्स के दिनों में बहुत अधिक दर्द की समस्या आज बेहद आम है। ऐसे में इस समस्या से आराम के लिए ऐसे कई घरेलू उपाय हैं जिन्हें मासिक धर्म के समय होने वाले तेज दर्द में आराम के लिए अपनाया जा सकता है। इनका न तो कोई साइड एफेक्ट है और न ही ये अधिक खर्चीली हैं। आइए जानते हैं पीरियड्स दर्द से राहत पाने के घरेलू उपचार के बारे मे।

पीरियड्स दर्द से राहत पाने के घरेलू उपचार

• अदरक वाली हर्बल चाय पीने से भी पीरियड्स में आराम महसूस होता है। आप चाहें तो एक गिलास गर्म पानी में एक छोटा चम्मच अदरक पाउडर मिक्स करके भी पी सकती हैं।
• अक्सर पीरियड्स के दौरान महिलाओं में गैस्ट्रिक की समस्या बढ़ जाती है जिसकी वजह से भी पेट में तेज दर्द होता है। अजवाइन का सेवन इससे निपटने में बेहद कारगर है। आधा चम्मच अजवाइन और आधा चम्मच नमक को मिलाकर गुनगुने पानी के साथ पीने से दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है। इसके अलावा, पीरियड्स के दिनों में अजवाइन को चुकंदर, गाजर और खीरे के साथ जूस बनाकर पीने से भी दर्द नहीं होता।
• मेथी पीरियड्स के दर्द को कम करने में काफी मदद करता है। इसके लिए एक गिलास में एक चम्मच मेथी डालकर भिगो दें और दूसरे दिन इस पानी का सेवन कर लें।
• कई बार पीरियड्स के दौरान फ्लो ठीक तरीके से न हो पाने के कारण भी महलिओं को अधिक दर्द होता है। ऐसै में पपीते का सेवन एक बेहतरीन विकल्प है। इसके सेवन से पीरियड्स के दौरान फ्लो ठीक संतुलित तरीके से होता है जिससे दर्द नहीं होता।
• पानी पीने से आपका शरीर हाइड्रेटेड रहता है। ब्लोटिंग से राहत पाने के लिए सबसे आसान तरीका है ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। इसके अलावा चाय या कॉफी का सेवन करना भी फायदेमंद होता है।

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