Home Remedies for Nerve Pain: अगर आप भी नसों के दर्द से परेशान हैं तो अपनाएं ये घरेलू उपचार

नई दिल्ली। Home Remedies for Veins Pain: नसों के दर्द की समस्या ऐसी ही एक समस्या है, जो गलत जीवनशैली या दिनचर्या के कारण लोगों को परेशान करती है। इस दर्द को कई बार हम हल्के में लेते हैं, लेकिन ऐसा करना गंभीर स्वास्थ्य समस्या को एक तरह से दावत है। शरीर के बेहतर कामकाज के लिए नसों का स्वस्थ होना जरूरी है। शरीर में नसों का काम खून को दिल तक पहुंचना है जिससे आपको ऑक्सीजन मिलता है और आप सांस ले पाते हैं।

हमारी गलत जीवनशैली और घंटों तक एक ही अवस्‍था में बैठे रहने की आदत की वजह से नसों में दर्द होना आम बात हो गई है। चोट लगने, स्‍ट्रोक, नसों तक खून की आपूर्ति न होने, साइटिका, मल्‍टीपल स्‍केलेरोसिस, ज्‍यादा शराब पीने, सर्जरी या कीमोथेरेपी, विटामिन बी12 या विटामिन बी1 की कमी, कुछ दवाओं, डायबिटीज के कारण नसों में दर्द हो सकता है। अगर किसी सामान्‍य कारण या गलत जीवनशैली की वजह से नसों में दर्द हो रहा है तो आप घरेलू तरीकों से ही इस दर्द से निजात पा सकते हैं। आइए जानते हैं इसके घरेलू उपचार के बारे में।

नसों के दर्द से छुटकारा पाने के लिए घरेलू उपचार

• शरीर और सेहत के लिए विटामिन-बी का काफी महत्व है। खासतौर पर विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और हड्डियों एवं नसों को स्वस्थ रखता है। इसकी कमी की वजह से भी नसों में दर्द हो सकता है। अंडे, दूध और अन्य दुग्ध उत्पादों में विटामिन बी12 पाया जाता है। अपने आहार में विटामिन बी12 को जरूर पर्याप्त रूप में शामिल करें।
• हल्दी बहुत ही बेहतरीन मसाला है, जो कई स्वास्थ लाभों से भरपूर होता है। इससे नसों में होने वाले दर्द से जल्द राहत मिलती है। इस मसाले में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो सूजन से राहत दिलाते हैं और साइटिका के दर्द को दूर करते हैं।
• नियमित एक्‍सरसाइज से मांसपेशियां दुरुस्‍त रहती हैं। कई अध्‍ययनों में भी ये बात सामने आई है कि योग और स्‍ट्रेचिंग एक्‍सरसाइज से नसों में दर्द कम होने में मदद मिलती है। साइटिक नर्व पेन के लिए स्‍ट्रेंथ ट्रेनिंग से दर्द कम होता है और मांसपेशियों में लचीलापन एवं संतुलन बढ़ता है।
• सरसों के तेल से नसों के दर्द से छुटकरा पाया जा सकता है। सरसों के तेल को गरम करके इससे मालिश करे। ऐसा करने से आपको निश्चित ही लाभ होगा।
• गर्म पानी से नहाने से आपको नसों के दर्द से काफी आराम मिलेगा। गर्म पानी प्रभावित क्षेत्र पर रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है और तनाव को दूर करता है।

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