Health Tips: हद से ज्यादा पानी पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है

नई दिल्ली। Health Tips: पानी के बिना इस धरती पर जीवन संभव नहीं है इसलिए पानी अनमोल है। हमारा शरीर लगभग 70% पानी से बना है। पानी का हमारे जीवन में अहम भूमिका होती है। ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन कोई भी चीज अगर जरूरत से ज्यादा हो तो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है इसलिए हद से भी ज्यादा पानी पीना सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

एक सेहतमंद इंसान को एक दिन में दो से तीन लीटर पानी पीना चाहिए। शरीर की सभी कोशिकाओं और अंगों को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, लेकिन ज्यादा पानी पीने से स्वस्थ्य संबंधी समस्या हो सकती हैं, जिसे ओवरहाइड्रेशन कहा जाता है। यह एक तरह का मानसिक रोग भी है, जिसमें इंसान ज्यादा पानी पीने लगता है। तो आइए जानते हैं ज्यादा पानी पीने के नुकसान के बारे में।

ज्यादा पानी पीने के नुकसान

• ओवरहाइड्रेशन की वजह से हमारी किडनी को भी नुकसान होता है। दरअसल जब हम अधिक पानी पीते हैं तो इसकी वजह से आर्जिनिन वैसोप्रोसिन का प्लाज्मा स्तर कम हो जाता है। इसका सीधा असर किडनी की कार्य क्षमता पर पड़ता है। ऐसे में अधिक पानी पीने से बचना आपके लिए बेहद जरूरी है।
• ज्यादा पानी पीने से वाटर इंटाक्सिकेशन जैसी समस्या भी पैदा हो सकती हैं जिसमें खून के अंदर सोडियम की मात्रा अत्यधिक स्तर पर कम हो जाती है। सोडियम के बिना सेल के अंदर फ्लूइड अनियंत्रित हो जाता है जिससे हमारा दिमाग फूल सकता है। इस परिस्थिति में कोमा या मौत भी हो सकती है।
• ज्यादा पानी पीने से शरीर में नमक और इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा कम हो जाती है। इसे जिससे पेट फूल जाता है और बार-बार उल्टी आती है। इसके कारण सिरदर्द भी होता है। स्थिति बिगड़ने पर मरीजों बेहोश हो सकता है उसे मिर्गी का दौरा भी पड़ सकता है।
• अगर आप अधिक पानी पीते हैं तो इसकी वजह से हार्ट फेलियर की संभावना भी बढ़ जाती है। ऐसा हम नहीं रिसर्च कहते हैं। दरअसल जब आप पानी अधिक पीते हैं तो इससे शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिसका सीधा दबाव हृदय की रक्त धमनियों पर पड़ता है। इसकी अनावश्यक दबाव के चलते हार्ट फेलियर का खतरा पैदा हो जाता है।

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