Benefits of Custard Apple: आइए जानते हैं सीताफल आपके स्वास्थ्य के लिए कैसे लाभदायक होता है

नई दिल्ली। Benefits of Custard Apple: सीताफल को शरीफा भी बोलते हैं। इसका स्वाद अन्य फलों से अलग होता है। ऊपर से देखने पर सीताफल भले ही थोड़ा खुरदुरा-सा लगता है, लेकिन अंदर का भाग सफदे रंग का, और मुलायम होता है। सीताफल के बीज चिकने, चमकीले, भूरे-काले रंग के होते हैं। सीताफल खाने में जीतना टेस्टी होता है। उतना ही हेल्थ के लिए फायदेमंद।

सीताफल में कई सारे विटामिन सी पाया जाता है, जो आपकी इम्यूनिटि को बढ़ाता है। दरअसल नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा पाई जाती है। सीताफल में मौजूद विटामिन सी,विटामिन ए, पोटेशियम, मैगनीशियम, तांबा और फाइबर स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। आइए जानते हैं सीताफल के फायदे के बारे में।

सीताफल के फायदे

1. कोलेस्ट्रॉल कम करना भी सीताफल का बाएं हाथ का काम है। दरअसल कॉलेस्ट्राल के लेवल को नियंत्रित रखने के लिए डाइट में सीताफल को शामिल करें।
2. सीताफल एक बेहतरीन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण वाला फल है। एंटी-इंफ्लेमेटरी क्रिया अस्थमा के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है। ऐसे में अस्थमा के जोखिम को कम करने के लिए सीताफल का सेवन उपयोगी हो सकता है।
3. सीताफल में सोडियम और पोटेशियम के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके खून के बहाव यानि बल्ड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकता है। ऐसे में ये आपके हार्ट के लिए फायदेमंद होगा, ऐसे में आप इसक सेवन करें।
4. सीताफल डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित होता है। इससे युक्त फाइबर आपको टाइप 2 डायबिटीज से बचाता है। सीताफल आपके शरीर में शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है जिसके कारण आपको डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है।
5. सीताफल में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे कैंसर को रोका जा सकता है। ये बढ़ते कैंसर के विकास की रोकथाम करता है। इसमें एसिटोजिनिन और एल्कोनॉइड होता है, जो ट्यूमर की कोशिकाओं का विकास रोकता है। जिसके कारण आप इसके सेवन से अपने शरीर में बढ़ते कैंसर को रोक सकते हैं।
6. सीताफल में होने वाले नेचुरल शुगर आपके वजन को बड़ने में मदद करते हैं। यह आपके शरीर में एनर्जी लेवल्स को भी बढ़ाता हैं। तो अगर आपको वजन बढ़ाना हो , तो आप सीताफल नियमित रूप से खाया करें।
7. सीताफल में विटामिस सी पाया जाता है, इसलिए ये आपकी इम्यूनिटी भी बूस्ट करने में अहम भूमिका निभा सकता है।

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