थायरॉयड में बेहद नुकसानदायक होती है ये एक चीज, भूलकर भी डाइट में न करें शामिल

थायरॉयड एक ऐसी बीमारी है जो शरीर को अंदर से खोखला कर देती है। हाइपर थायरिडिज्म और हाइपो थायरिडिज्म के लक्षण भले अगल-अलग हों, लेकिन शरीर को दोनोें ही बेहद नुकसान पहुंचाते हैं। थायरॉयड से कारण बालों का झड़ना, स्किन खराब होना, पीरियड्स की दिक्कत, क्रैंप्स और आंखों की खराबी जैसी कई समस्याएं होती हैं। ऐसे में जरूरी है कि एक्सरसाइज और दवाओं के साथ खानपान का भी थायरॉयड की बीमारी में विशेष ध्यान दिया जाए।

थायरॉयड में कुछ विशेष चीजों को खाने से हमेशा बचना चाहिए। ये ऐसी चीजें हैं जो हर किचन में मौजूद होती हैं और भारतीय परिवारों के रोज के खाने का हिस्सा हैं। लेकिन थायरॉयड में इन चीजों से दूरी बनाना जरूरी होगा। तो चलिए जानें कि ये चीजें क्या हैं।
सोयाबिन से बनी हर चीज थायरॉयड के लिए है नुकसानदायक
सोयाबिन प्लांट बेस्ड प्रोटीन का वो रिच सोर्स है जिसे खाने की सभी को सलाह दी जाती है, लेकिन थायरॉड के मरीज के लिए ये पूरी तरह से प्रतिबंधित होती है। सोयाबीन से हाइपो थायरॉइडिज्म का खतरा बढ़ता है। ऐसे में लोगों को सोयाबीन या फिर इससे बने किसी भी उत्पाद जैसे सोया चाप, सोया बड़ी या फिर सोया मिल्क के सेवन से परहेज करना चाहिए।

थायरॉयड अगर है कंट्रोल तो भी सिमित मात्रा में खाना चाहिए
अगर आपका थायरॉयड कंट्रोल में है तो भी सोयाबीन से दूरी बना कर रखनी चाहिए, लेकिन अगर खाने का ज्यादा मन हो तो एक दिन में 30 ग्राम से अधिक सोयाबीन बिलकुल नहीं खाना चाहिए।
यूरिक एसिड के साथ इन समस्याओं के बढ़ने का भी होता है खतरा
सोयाबीन में प्यूरीन होता है जो शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ाने का काम करता है। वहीं, पुरुषों में ये एस्ट्रोजेन हार्मोन बढ़ाता है। इससे पुरुषों में फेमिनिन हार्मोंस बढ़ने का खतरा रहता है। जबकि महिलाओं को पिंपल्स, मूड स्विंग्स, वॉटर रिटेंशन, सूजन और मोटापा जैसी परेशानियां घेर लेती हैं।

थायरॉयड में इन चीजों से भी करें परहेज
सी फूड, रेट मीट, रिफाइंड फूड, पैकेटबंद खाना और दूध के अत्यधिक सेवन से थायरॉयड रोगियों को बचना चाहिए। इसके अलावा, क्रुसिफेरस सब्जियां जैसे कि फूल गोभी, पत्ता गोभी और ब्रोकली से परहेज करें। साथ ही, मरीजों को चाय-कॉफी, सिगरेट और शराब से भी दूरी बना लेनी चाहिए।
(डिस्क्लेमर: आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल आम जानकारी के लिए दिए गए हैं और इसे आजमाने से पहले किसी पेशेवर चिकित्सक सलाह जरूर लें। किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने, एक्सरसाइज करने या डाइट में बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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