Health Tips: वायरल फीवर के बाद आई हुई कमजोरी को दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

नई दिल्ली। Health Tips: वायरल फीवर आना बहुत ही ज्यादा कॉमन बात है,अक्सर मौसम के बदलाव के कारण या ठंडा-गर्म के एक-साथ सेवन के कारण आपको वायरल फीवर की समस्या हो सकती है। वहीं वायरल फीवर के ठीक होने पर भी आपके बॉडी में लंबे समय तक वीकनेस बनी रहती है। ऐसे में यदि आप वीकनेस की समस्या को दूर करना चाहते हैं तो ये फूड्स आपके काम आ सकते हैं। ये न सिर्फ आपके शरीर में वीकनेस की समस्या को दूर करेंगें बल्कि ये आपको स्वस्थ रखने में भी सहायक साबित होते हैं।

1.सब्जियों के सूप का करें सेवन
सूप का स्वाद अक्सर सभी को बेहद पसंद होता है लेकिन क्या आपको पता है कि सूप न केवल स्वाद में अच्छा होता है बल्कि फीवर में होने वाली कमजोरी को भी दूर करता है। यदि इसका आप रोज सेवन करते हैं तो ये आपको बुखार से उबरने में काफी ज्यादा मददगार साबित होता है। आप सूप में चिकेन,सोयाबीन,टमाटर आदि सारे सूप को शामिल कर सकते हैं।

2.खिचड़ी का करें सेवन
खिचड़ी को एक लाइट भोजन माना जाता है, फीवर होने पर लिवर वीक हो जाता है ऐसे में वीकनेस को दूर करने के लिए खिचड़ी का सेवन एक अच्छा ऑप्शन साबित होता है। खिचड़ी आसानी से डाइजेस्ट हो जाती है वहीं ये कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण आपके शरीर को ताकत भी देती है। इसलिए फाइबर के समय या इसके ठीक होने के बाद आप खिचड़ी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये आपके शरीर को फायदा पहुंचाने में लाभदायक साबित होगा ।

3.लिक्विड डाइट ज्यादा लें
बॉडी में पाने की कमी होने पर आपको वीकनेस हो सकती है, इसलिए यदि आप वायरल फीवर होने पर या इसके बाद वीकनेस फील कर रहे हैं तो ऐसे में लिक्विड चीजों का सेवन आपको फायदा पंहुचा सकता है। आप डाइट में जूस-वाटर आदि चीजों को शामिल कर सकते हैं। वहीं आपको कोशिश करनी चाहिए कि रोजाना कम स एकम आप 8-10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें। इसलिए फीवर से यदि आप निजात पाना चाहते हैं तो ऐसे में जरूर लिक्विड युक्त चीजों को डाइट में शामिल करें।

4.नारियल पानी का कर सकते हैं सेवन
नारियल पानी ने केवल स्वाद में अच्छा होता है बल्कि कई सारे पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है,इसमें पाेटैशियम,विटामिन सी ,डाइटरी फाइबर, साेडियम के जैसे अनेकों तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये आपके बुखार में आये हुए वीकनेस को दूर करता है वहीं नारियल पानी के रोज सेवन से आपकी इम्युनिटी भी बूस्ट हो जाती है। इसलिए इसका सेवन रोजाना कर सकते हैं।

5.तुलसी
तुलसी से होने वाले फायदों कि बात करें तो ये बॉडी की राेग प्रतिराेधक क्षमता काे बढ़ाता है। ये बॉडी को अनेकों बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करने में मदद करता है। वहीं वायरल फीवर होने पर यदि आपके शरीर में कमजोरी बनी रहती है तो ऐसे में तुलसी के पत्तियों का सेवन बहुत ही ज्यादा लाभदायक साबित हो सकता है। इसकी पत्तियों के सेवन से वहीं जुकाम,खांसी,गले में खरास केन जैसी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। तुलसी के पत्तियों का सेवन वहीं आपको इन्फेक्शन्स इ भी बचाता है।

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