Cod Liver Oil Benefits: आइए जानते हैं कॉड लिवर ऑयल के फायदे जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है।

नई दिल्ली। Cod Liver Oil Benefits: कॉड लिवर ऑयल का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। कॉड लिवर ऑयल जिसे मछली का तेल भी कहा जाता है। कॉड लिवर ऑयल भी एक तरह का सप्लीमेंट है। यह पीले रंग का तेल अटलांटिक मछली के लिवर से निकाला जाता है, जिसमें काफी ज्यादा पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। कॉड मछली के लिवर को ताजा भी खा सकते हैं या फिर सप्लिमेंट्स के रूप में कॉड मछली के लिवर से बनने वाले कैप्सूल का भी सेवन कर सकते हैं। कॉड लिवर ऑयल को ओमेगा 3 फैटी एसिड ईपीए और डीएचए अच्छा सोर्स मानते हैं। यह शरीर को कई प्रकार की बीमारियों से बचा सकता है। हाई ब्लड प्रेशर से लेकर डिप्रेशन और कई तरह के इंफेक्शन को दूर करने के लिए कॉड लिवर ऑयल का सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसके अंदर विटामिन ए, विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इनका सेवन करने से बालों को सभी आवश्यक तत्व प्राप्त होते हैं। तो आइए जानते हैं कोड लीवर ऑयल खाने के फायदे के बारे में।

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कॉड लिवर ऑयल के फायदे

1. विटामिन-डी के लिए फायदेमंद :

हालांकि विटामिन-डी का अधिकतर हिस्सा हम सूरज की रोशनी से ही हासिल कर लेते हैं लेकिन अगर आप ये हासिल नहीं कर पा रहे हैं तो शरीर में विटामिन-डी की कमी से कई गंभीर रोग हो सकते हैं। इसलिए आप इन कैप्सूल का सेवन करें। इसमें विटामिन-डी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है।

2. लिवर के लिए फायदेमंद :

सिर्फ ओमेगा-3 फैटी एसिड ही नहीं बल्कि कई और अहम पोषक तत्वों का बेहतरीन सोर्स है कॉड लिवर ऑयल। साथ ही इसमें कई औषधीय गुण भी पाए जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि कॉड लिवर ऑयल का सेवन करने से गठिया की वजह से जोड़ों में अकड़न की जो समस्या हो जाती है उसे कम करने में मदद मिलती है। साथ ही हृदय को हेल्दी बनाए रखने में भी इसका सकारात्मक असर देखने को मिलता है। इसके अलावा भी कॉड लिवर ऑयल के कई फायदे हैं।

3. वजन घटाने में फायदेमंद :

कॉड लिवर ऑयल में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो वजन को कम करने में बेहद मददगार है। न केवल भूख को कम करता है बल्कि यह एक ओमेगा 3 फैटी एसिड में हेल्दी फैट होता है, जिससे आपका पेट भरा हुआ महसूस करता है। यह फैट मस्तिष्क को यह सूचना देता है कि आपका पेट भरा हुआ है। हेल्दी फैट्स के सेवन से कार्बोहाइड्रेट शुगर में टूटने की प्रक्रिया को धीमी कर देता है, जिससे ना केवल वजन कम होता है बल्कि ब्लड शुगर लेवल का स्तर भी सामान्य रहता है।

4. घुटनों के दर्द में फायदेमंद :

कॉड लिवर ऑयल एक तरह का तेल है जो कि आपके घुटनों के दर्द को दूर करने में काफी ज्यादा फायदेमंद रहता है। यदि आपको घुटने में दर्द रहता है या अर्थराइटिस की समस्‍या है, तो नियमित रूप से कॉड लिवर ऑयल का सेवन करें। आप चाहें तो इसके तेल से घुटने और जोड़ों में होने वाले दर्द में मालिश भी कर सकते हैं। इससे हड्डियां मजबूत होती हैं।

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5. आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए फायदेमंद :

पहले एक समय था कि जब आपकी उम्र 40 या 45 की होती है तब जाकर चश्मा लगता था, लेकिन आजकल बच्चों की भी आंखे कमजोर हो रही है, तो यह आपकी आंखों के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद है। अगर आपकी आंखें कमजोर हो रही है तो आपको कॉड लिवर ऑयल का सेवन करना चाहिए। इसमें ओमेगा-3 और विटामिन ए काफी भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

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