जानिए रात को सोने से पहले इलायची खाने से शरीर को क्या फायदा होता है

नई दिल्ली मुख्य तौर पर इलायची दो प्रकार की होती हैं- हरी इलायची और काली यानी बड़ी इलायची। हरी इलायची आम होती है जिसे कुछ लोग छोटी इलायची के नाम से भी जानते हैं। इसका उपयोग व्यंजनों का स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ दूध या खीर आदि में भी किया जाता है। जबकि बड़ी इलायची भूरे रंग की होती है जिसे लाल इलायची या काली इलायची भी कहते हैं। यह आकार में हरी इलायची के मुकाबले थोड़ी लंबी होती है। इनका प्रयोग गरम मसाले नमकीन जैसे- बिरयानी मसाला चावल आदि में किया जाता है।इलायची का इस्तेमाल दूध के साथ इसका सेवन या गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि इस रात को सोने से पहले अगर एक या दो इलायची नियमित रूप से खाई जाएं तो यह शरीर को कई समस्याओं से दूर रख सकती हैं जी हां आज हम आपको बताएंगे कि रात को सोने से पहले इलायची के सेवन से सेहत को क्या-क्या लाभ होते हैं। वजन कम करना हो या त्वचा पर निखार लाना हो, रात को सोने से पहले इलायची का सेवन सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचा सकता है।

सोने से पहले इलायची खाने के फायदे
सोने से पहले अगर आप इलायची का सेवन करते हैं ये सेहत को कई समस्याओं से दूर रख सकता है। जानते हैं इन समस्याओं के बारे में |

1 - अनिद्रा की समस्या होती है दूर
आपने देखा होगा कि कुछ लोग दिन भर काम करने के बाद भी रात को ठीक से सो नहीं पाते जिसका कारण वे अगले दिन में चिड़चिड़ाहट और तनाव महसूस करते हैं। बता दें, इस समस्या को दूर करने में इलायची आपके काम आ सकती है। रात को सोने से पहले इलायची को अच्छे से चबाएं और उसके ऊपर गरम पानी पी जाएं। कुछ दिनों में अनिद्रा की समस्या दूर हो जाएगी।

2 - वजन होता है कम
अक्सर आपने देखा होगा कि गलत जीवनशैली और शारीरिक गतिविधियों को जीवन में ना छोड़ने के कारण लोगों का मोटापा बढ़ने लगता है। इस मोटापे को घटाने में इलायची आपके काम आ सकती है

3 - पाचन क्रिया होती है तंदुरुस्त
बता दें कि बड़ी इलायची के सेवन से कब्ज, गैस, डायरिया, पेट में दर्द आदि को दूर किया जा सकता है। जबकि छोटी इलायची के सेवन से पाचन संबंधित समस्याएं और सूजन को दूर कर सकते हैं। ऐसे में रात को सोने से पहले बड़ी इलायची का सेवन या छोटी इलायची का सेवन पेट की कई समस्याओं को दूर करने में बेहद उपयोगी है।

from Patrika : India's Leading Hindi News Portal https://ift.tt/2YJSD8i