Home Remedies for Low BP: अगर आपको भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या हैं तो आजमाएं घरेलू उपचार

नई दिल्ली। Home Remedies for Low BP: जब शरीर में रक्त का प्रवाह ठीक तरह से नहीं हो पाता है तो निम्न रक्तचाप (लो ब्लड प्रेशर) की समस्या होती है। ब्‍लड प्रेशर जब 120/80 रहता है तो ये नॉर्मल कैटैगरी में आता है, लेकिन जब ये घटकर 90/60 पर आ जाए तो ये हाइपोटेंशन या लो ब्‍लड प्रेशर कैटेगरी में आ जाता है।

शरीर में ब्‍लड प्रेशर कम होने की वजह से चक्कर आना, आंखों में अंधेरा होना, हाथ पैर ठंडे पड़ना, कुछ पल के लिए बेहोशी, लेटने, खड़े होने और बैठने में ब्लड प्रेशर के स्तर में बदलाव होना, ये सभी लो ब्लड प्रेशर के लक्षण हैं। इसलिए ब्लडप्रेशर लो होने पर भी ध्यान देना जरुरी होता है। लो ब्लड प्रेशर की समस्या में आप कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं।

लो ब्लड प्रेशर के घरेलू उपचार

• जब भी ब्लड प्रेशर कम हो जाए तो 1 ग्लास पानी में चुटकीभर नमक और 1/4 टीस्पून शक्कर डालकर घोल लें या इलेक्ट्रॉल का घोल पिलाएं।
• छाछ में नमक, भुना हुआ जीरा और हींग मिलाकर, इसका सेवन करते रहने से भी ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है।
• चॉकलेट बेशक आप स्वाद के लिए खाते हों, लेकिन डार्क चॉकलेट तब खाएं, जब आपका बीपी लो हो जाए। इसमें फ्लेवनॉल्स नामक रसायनिक पदार्थ होता है, जिसमें शरीर के वजन और फैट के रक्त स्तर में बदलाव के बिना बढ़े हुए बीपी को कम करने की क्षमता होती है।
• रोजाना कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। पानी के अलावा आपको अपने आहार में नारियल पानी, बेल का शरबत, आम का पन्ना जैसे तरल खाद्य पादर्थों को शामिल करना चाहिए। इन तरल पेय पदार्थों से आपको पर्याप्त मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स मिलते हैं, जिससे आपके शरीर में पानी की मात्रा बराबर बनी रहती है। अनार के जूस में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो लो ब्लड में बहुत अधिक उपयोगी होता है।
• अगर आपका ब्लडप्रेशर एकदम से कम हो जाएं, आपको मतली या चक्कर आने लगें तो आप कैफीन का सेवन करें। चाय और कॉफी कैफीन का अच्छा स्रोत है जिसका सेवन करके आप जल्द ही ब्लडप्रेशर को नॉर्मल कर सकते हैं।
• नमक का अधिक सेवन करने के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है लेकिन यही नमक लो ब्लड प्रेशर की समस्या को ठीक करने के लिए भी कारगर रूप से कार्य करता है। एक गिलास पानी में नींबू रस और एक से दो चुटकी नमक मिलाकर दिन में कम से कम 3 बार इसका सेवन करें। इससे लो ब्लड प्रेशर को कम समय में ठीक करने के लिए प्रभावी लाभ मिल सकता है।
• तुलसी में पोटैशियम, मैग्‍नेशियम, विटामिन सी होता है जो ब्‍लड प्रेशर को रेग्‍युलेट करता है ऐसे में जैसे ही आपका बीपी लो हो 4 से 5 तुलसी का पत्‍ता चबाएं। तुरंत राहत मिलेगा।
• खजूर को दूध में उबालकर पीने से भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या में लाभ होता है। आप खजूर खाकर भी दूध पी सकते हैं।

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