मोबाइल हमारे लिए शरीर के अंग जैसा बन गया है अगर चैन की नींद चाहते हैं, तो आपको रात को सोते समय इसे खुद से दूर रखना चाहिये

नई दिल्ली। मोबाइल आज के समय में सबसे ज्यादा जरूरी चीजों में से एक है। ये इतना जरूरी हो गया है जैसे कि परिवार का कोई सदस्य हो। इसके बिना लाइफ की कल्पना भी नहीं कर सकते हैं। मोबाइल न केवल दूसरों से अपनी बात पहुंचाने तक एक माध्यम है। बल्कि इसके जरिए हम अपना मनोरंजन कर सकते हैं। गाने सुन सकते हैं,मूवी देख सकते हैं,वीडियोस देख सकते हैं आदि। मोबाइल सुबह से लेकर रात तक हमारे साथ ही रहता है।

एक शोध के अनुसार सामने आई है ये बात
एक शोध के अनुसार इस बात का पता चला है कि तक़रीबन हर दस में से आठ व्यक्ति सेल फ़ोन को अपने करीब रख के सोते हैं। वहीं इनमें से बहुत से लोग फ़ोन को अलार्म की तरह यूज़ करते है। जिससे नींद खराब होने का खतरा दो गुना बढ़ जाता है।
मोबाइल के पास होते ही आप बार-बार कल का रूटीन लोगों के साथ डिसकस करते हैं। इसलिए आपकी कल की चिंता की वजह से आज का दिन भी खराब कर लेते हैं।
वहीं बहुत सारे विशेषज्ञों का मानना है कि मोबाइल को अपने पास रख के सोना अच्छा नहीं होता है। इसके पास में रखे होने से आप सही तरीके से सो नहीं पाते हैं वहीं नींद में खलल पड़ता है। आपको अनिंद्रा,इनसोमिया जैसी अनेकों समस्याएं भी हो सकती है।

जानिए क्या कहता है शोध
आपको बताते चलें कि लंदन के इन्सोमनिया विशेषज्ञ डॉक्टर गॉय मिडोस का मानना है कि यदि आप अपने पास फ़ोन,टैबलट जैसी अनेकों चीजों को न रखकर सोएं तो आपको नींद बेहतर आती है। इससे निकलने वाली तरंगे सेहत के लिए खराब होती है। वहीं ये आपके नींद में इफ़ेक्ट करती है। आपको सिर दर्द,चक्कर आने जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं।
मोबाइल फ़ोन से निकलने वाली तरंगे हमारे सेहत में काफी बुरा प्रभाव डालती हैं। इसमें मौजूद रोशनी से हमें ऐसा प्रतीत होता रहता है कि अभी दिन है। इसलिए बार-बार नींद खुल जाती है। और हम सो नहीं पाते हैं।

इसलिए रात में कोशिश करें कि सोते वक्त फ़ोन को अपने से दूर रखें। ताकि अपने नींद को आप पूरी कर सकें।

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