Best Foods to Relieve Constipation : कांस्टीपेशन को खत्म करने में असरदार है यह फूड

नई दिल्ली। आज के इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं आपके पेट से जुड़ी समस्या का इलाज। यदि आपको भी गैस , एसिडिटी और कांस्टीपेशन की समस्या रहती है। तो आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए उपाय लेकर आए हैं। आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें अपने डाइट में शामिल करने के बाद आपको अपने पेट से जुड़ी सारी समस्याओं का निदान मिल जाएगा। सुबह-सुबह पेट साफ न हो तो पूरा दिन अच्छा महसूस नहीं होता। यही नहीं कब्ज‍ियत कई दूसरी बीमारियों का कारण भी बनता है। अगर आपको भी अक्सर कांस्ट‍िपेशन की श‍ि‍कायत रहती है तो आज इस आर्टिकल में दिए गए फूड को अपने डाइट में सामिल करें।

चावल
चावल सुपाच्य भोजन होता है और यह हमारे पेट की समस्यायों को दूर करता है। यह हमारे शरीर यूरिक एसिड जैसे बिसेले पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। इसलिए, अगर आप चावल खाने के शौकीन हैं, तो यह आपके लिए बहुत अच्छा है, क्योंकि इससे हमारा डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत बना रहता है।

फाइबर
आप जो भोजन करते हैं, उसके अलावे मौसमी फल जैसे- संतरा, मौसमी, गाजर, केला, सेब, नाशपाती, अंगूर, तरबूज, चेरी, पपीता, आंवला आदि भी खाएं। इन फलों में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो हमारे पेट की अच्‍छी तरह से सफाई करता है।

आंवला
यदि आप सुबह उठकर सबसे पहले खाली पेट एक गिलास आंवले का जूस पी ले तो यह आपके पेट की हर समस्या को दूर कर देगा। यदि आपको ताजा आंवला नहीं मिलता है तो आप सूखे आंवले का चूर्ण भी रख सकते हैं। और सुबह खाली पेट इसे एक गिलास पानी में घोलकर पीने से आपकी पेट से जुड़ी सभी समस्या समाप्त हो जायेगी।

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