Weight Loss Tips in Hindi : पेट की चर्बी को हमेशा के लिए दूर करने के घरेलू नुस्खे

नई दिल्ली। पेट की चर्बी जितनी जल्दी बढ़ जाती है। उतनी जल्दी खत्म नहीं होती । इसके लिए आपको मेहनत करना पड़ता है। आज के इस आर्टिकल के जरिए हम आपके इस मेहनत को और तेज करने की कोशिश कर रहे हैं। आर्टिकल में कुछ टिप्स भी दिए गए हैं ।जिनके सहारे आप अपने पेट की चर्बी को धीरे-धीरे करके खत्म कर सकते हैं । यदि आपको अपना लुक्स बदलना है तो कुछ स्टेप तो आपको उठाने ही होंगे।

सुबह की शुरुआत करें नींबू पानी के साथ
गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से पेट की चर्बी पर असर पड़ता है। और सुबह सुबह खाली पेट इसका सेवन करना आपके पेट की चर्बी को कम करने में काफी मददगार साबित होगा। आप गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा नमक डालकर रोज सुबह इसका सेवन कर सकते हैं

डाले पानी पीने की आदत

अपने हैबिट्स में पानी पीने की आदत को डेवलप करें । रोज कम से कम 4 से 5 लीटर पानी तो जरूर पी ले। पानी आपके शरीर से विषैले पदार्थ को बाहर निकालता है । इससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।

चर्बी बढ़ने का एक बड़ा कारण है चावल
चावल पेट की चर्बी को बहुत तेजी से इनक्रीस करता है।यदि आप पेट की चर्बी को कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ब्राउन राइस को सामिल करें। इसके अलावा ब्राउन ब्रेड साबुत अनाज और ओट्स को अपने डाइट में शामिल कर सकते हैं।

मीठे को कहे ना
मीठा चर्बी बढ़ाने का एक बड़ा माध्यम बनता है। स्वीट्स में काफी सारे शुगर कंटेन होते हैं। और वह ऑयली भी होता है। इसलिए वह आपके शरीर पर चर्बी जमा करता है। इसलिए यदि आप फिट होना चाहते हैं तो मीठे से अपनी दूरी बनाना शुरू कर दें

नॉनवेज से बनाएं दूरी
नॉनवेज में काफी मात्रा में फैट होता है जिससे आपको स्वास्थ्य रिलेटेड काफी समस्याएं झेलनी पड़ सकती है । नॉनवेज शरीर में ऑयल के साथ-साथ फैट को भी इंक्रीज करता है।

from Patrika : India's Leading Hindi News Portal https://ift.tt/3u5C4Pw