ऐसे पहचाने डिप्रेशन के लक्षण को

नई दिल्ली। जिस प्रकार हमारे शरीर में कोई समस्या होती है ।तो हमें महसूस हो जाता है कि क्या प्रॉब्लम है ।उसी प्रकार डिप्रेशन भी एक प्रकार की समस्या है। इसके लक्षणों को समझना हमारे लिए बहुत जरूरी है। रिपोर्ट के अनुसर भारत में आत्महत्या के सबसे बड़े कारणों में से एक डिप्रेशन भी है। 2015 में भारत में करीब 3.8 करोड लोग डिप्रेशन की समस्या से पीड़ित थे । साथ ही इसके बढ़ने की दर 3 फीसदी थी। जिसके बाद अब 2021 में भारत में पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में डिप्रेशन और चिंता सबसे ज्यादा पाई जाती है। इसलिए आज हम आपको बताएंगे की कैसे आप डिप्रेशन के लक्षणों को पहचाना कर डॉक्टर की सहायता से इससे बाहर आ सकते हैं।

1. क्या आपके स्लिप साइकिल में बड़ा बदलाव आ रहा है । समय पर नींद न आना रात रात भर जागना । या फिर कुछ ज्यादा ही सोना।

2.दिन भर और खासकर सुबह के समय लो फील करना। लगभग हर दिन थकावट और कमजोरी महसूस करना।

3.खुद को यूजलेस या दोषी मानना। डिसीजन लेने में कठिनाई होना। लगभग हर रोज़ बहुत अधिक या बहुत कम सोना।

4.किसी भी काम को करने के लिए एक्टिव न होना। कभी भी एक्साइटेड या खुश न होना।

5.बार–बार ये सोचना की इससे अच्छा तो मैं मर ही जाऊं।
बैचैनी या आलस्य महसूस होना। अचानक से वजन बढ़ना या कम हो जाना

अगर आपको भी इस तरह के लक्षण महसूस हो रहे हैं । तो एक डाक्टर की सलाह ज़रूर लें। और पॉजिटिव मोटीवेशन से इन चीज़ों से बाहर निकले।

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