सुबह उठने के बाद गले में खरास, आवाज बैठना, बदबूदार सांस जैसी समस्याएं हो रही हैं? तो यह खबर आपके लिए है

Dry Mouth Remedies: मुँह का सूखापन एक ऐसी समस्या है जिससे अक्सर लोग परेशान होते हैं। यह समस्या रात के समय ज्यादातर होती है। मुँह सूखने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि सलाइवा का कम बनना, डिहाइड्रेशन, और कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट। यह समस्या अक्सर बढ़ती उम्र में होती है, लेकिन कम उम्र के लोग भी इससे प्रभावित हो सकते हैं।

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जानिए कि मुँह सूखने के कौन-कौन से कारण हो सकते हैं
जब भी मुँह में पर्याप्त मात्रा में लार नहीं बनता है, तो इस स्थिति में व्यक्ति को मुँह सूखने जैसी समस्यायों का सामना करना पड़ सकता है, इसके होने ढेरों कारण हो सकते हैं जैसे कि-
-यदि आप शराब, सिगरेट या अन्य नशीले पदार्थ का ज्यादा मात्रा में सेवन करते हैं तो इसके कारण आपका मुँह सूख सकता है।
-जो व्यक्ति ज्यादा मात्रा में दवाइयों का सेवन करते हैं उन्हें ये समस्या अक्सर आती है क्योंकि दवाइयों की तासीर ज्यादातर गर्म होती है, जिसके कारण आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं, इसलिए ज्यादा मात्रा में इसे अवॉयड करना चाहिए।
-कीमोथेरेपी के चलते व्यक्ति को मुँह सूखने की समस्या हो सकती है, इसके होने पर व्यक्ति को लार का उत्पादन धीरे-धीरे कम होने लग जाता है।
-यदि व्यक्ति को किसी प्रकार के संक्रमण से ग्रसित है या उसे ट्यूमर की समस्या है तो भी लार ग्रंथियों को हटाने से मुँह सूख जाता है।

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अब जानिए कि मुँह सूखने के कौन-कौन से लक्षण हो सकते हैं
- गले में खरास होना
- आवाज का बैठ जाना
- बदबूदार सांस का होना
- बोलने और निगलने में बहुत ही ज्यादा कठनाई महसूस होना
- आवाज का बैठ जाना

जानिए मुँह सूखने की समस्या से कैसे बचाव कर सकते हैं
-लिक्विड चीजों का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें, जैसे कि रोजाना 8-10 गिलास पानी जरूर पियें, वहीं जूस का भी सेवन कर सकते हैं।
-ओरल हाइजीन का भी ध्यान रखें, कोशिश करें कि दिन में तो ब्रश करें हीं, वहीं रात के समय में भी जरूर करें।
-अदरक और नींबू का सेवन मुँह सूखने की समस्या से निजात दिला सकता है, इसलिए इसका सेवन रोजाना कर सकते हैं।

घरेलू उपचार

मुँह सूखापन के लिए कुछ घरेलू उपचार भी मददगार हो सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

गुनगुने पानी से गरारे करना: गुनगुने पानी से गरारे करने से मुंह में लार का उत्पादन बढ़ सकता है।
शहद का सेवन करना: शहद एक प्राकृतिक लार बढ़ाने वाला है।
अदरक का सेवन करना: अदरक एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो मुंह में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
नियमित रूप से च्यूइंग गम चबाना: च्यूइंग गम चबाने से मुंह में लार का उत्पादन बढ़ सकता है।

यदि आपको मुँह सूखापन की समस्या है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपको इस समस्या के कारण का पता लगाने और उचित उपचार प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं।

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