कैल्शियम की कमी से अकड़ने लगता है शरीर, इन फूड्स के सेवन से हड्डियां होंगी लोहे से भी मजबूत

कैल्शियम की कमी से हड्डियां कमजोर होने लगती है जिस वजह से लोगों को उठने बैठने में काफी दिक्कतों का समाना करना पड़ता है। हड्डियों को कमजबुत करने एक लिए अपने डाइट में इन फूड्स को करें शामिल

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