Potato Peel Benefits: आलू ही नहीं, आलू के छिलके भी सेहत और स्किन के लिए होते हैं फायदेमंद, जानें इसके कमाल के फायदे

Potato Peel Benefits: आलू का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। लेकिन आलू की तरह ही इसके छिलके का सेवन करने से भी सेहत को कई तरह के लाभ मिलते हैं। साथ ही चेहरे पर आलू के छिलके का इस्तेमाल करना है स्किन के लिए फायदेमंद होता है। आलू के छिलकों में विटामिंस, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और जिंक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य और स्किन संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। इसलिए आलू के छिलके कभी भी फेंकने नहीं चाहिए, बल्कि इनकी सब्जी या रस बनाकर का इस्तेमाल करना चाहिए। आलू के छिलके का सेवन करने से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। साथ ही ये चेहरे के कालेपन को दूर करने में भी मदद करता है। तो आइए जानते हैं आलू के छिलके का इस्तेमाल करने से सेहत और स्किन को मिलने वाले लाभ के बारे में

आलू के छिलके के फायदे

1. हड्डियों को मजबूत बनाने में फायदेमंद
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आलू के छिलके का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आलू के छिलके में कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही यह महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को भी कम करता है।
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2. दिल को स्वस्थ बनाए रखने में फायदेमंद
दिल को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आलू के छिलके का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आलू के छिलके में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने और दिल को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही इसका सेवन करने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा भी कम होता है।

3. स्किन के लिए फायदेमंद
स्किन के लिए आलू के छिलके का इस्तेमाल करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आलू के छिलके का इस्तेमाल करने से आंखों के नीचे मौजूद काले घेरे को दूर करने में मदद मिलती है। साथ ही ये ऑयली स्किन, मुंहासे और ब्लैकहेड्स की समस्या को भी दूर करने में मदद करता है।
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4. कब्ज की समस्या को दूर करने में फायदेमंद
कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आलू के छिलके का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आलू के छिलके में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। साथ ही ये गैस, पेट दर्द और पेट की दिक्कतों को दूर करने में मदद करता है।

डिस्क्लेमर- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। 'पत्रिका' इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।

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