मलाइका सब कुछ खाकर भी रखती हैं खुद को ऐसे फिट, जानिए एक्ट्रेस का फिटनेस प्लान

अभिनेत्री मलाइका अरोरा हमेशा ही अपनी बेहतरीन फिटनेस को लेकर चर्चा में बनी रहती हैं। 48 साल की उम्र में भी मलाइका अरोड़ा की टोंड और फिट बॉडी देख कर कोई भी अचंभित हो सकता है। कुछ लोग अपने काम में चाहे कितनी भी बिजी क्यों ना हों, लेकिन वे अपनी फिटनेस से बिल्कुल भी समझौता नहीं करते हैं। वे कैसे भी स्वयं को फिट रखने के लिए थोड़ा वक्त निकाल ही लेते हैं। मलाइका अरोड़ा भी उन लोगों में से एक हैं। मलाइका अरोड़ा अक्सर तरह-तरह के डाइट प्लान और एक्सरसाइज के बारे में अपने फैंस को बताती रहती हैं। इसी प्रकार एक इंटरव्यू में मलाइका ने साझा किया था कि उन्हें डाइटिंग करना पसंद नहीं है परंतु फिर भी कई तरीके ऐसे हैं जिनसे फिट रहा जा सकता है। तो आइए जानते हैं मलाइका अरोड़ा के फिटनेस प्लान के बारे में...

• मलाइका के अनुसार आपको अपने शरीर, मस्तिष्क तथा आत्मा तीनों में एक बैलेंस बना कर चलना चाहिए। इसके लिए आपको समग्र रूप से अपनी जीवन शैली में बदलाव की जरूरत होती है। इसके लिए शारीरिक रूप से सक्रिय बने के लिए योग-एक्सरसाइज करना, समय पर खाना-पीना, ऑर्गेनिक चीजों को तवज्जो देना जैसे छोटे मोटे बदलाव अपनाना काफी फायदेमंद होता है। इससे आप लंबे समय तक फिट और जवान बने रह सकते हैं।

• मलाइका अरोड़ा का मानना है कि अपने आपको फिट बनाए रखने के लिए योग एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। यह आपको भीतरी और बाहरी दोनों रूप से खूबसूरत बनाता है। मलाइका अरोड़ा भी समय-समय पर विभिन्न प्रकार के पावरफुल योगासन का अभ्यास करते हुए नजर आती हैं। वे कहती हैं कि योग के फायदे हर उम्र में देखे जा सकते हैं। योग के नियमित अभ्यास से आप अपने दैनिक जीवन में बेहतर प्रदर्शन कर पाते हैं। साथ ही इससे नई ऊर्जा का संचार भी होता है।

• फिटनेस फ्रीक मलाइका अरोड़ा बताती हैं कि आपको फिट रखने के पीछे 70% आपके आहार और 30% फिजिकल एक्टिविटी का हाथ होता है। यानी आप क्या खाते हैं इसका आपकी फिटनेस पर बहुत प्रभाव पड़ता है। आपको शुरुआत से ही कोई स्ट्रिक्ट डाइट प्लान बनाने की जरूरत नहीं है। लेकिन समय-समय पर छोटे-मोटे बदलाव करके आप देख सकते हैं कि आपके शरीर पर इसका सकारात्मक असर हो रहा है या नहीं। इसके लिए आप किसी हेल्थ एक्सपर्ट या डाइटिशियन से सलाह ले सकते हैं।

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