Happy Chocolate Day 2022: खाने से पहले जरूर जान लें चॉकलेट के फायदे और नुकसान

Happy Chocolate Day 2022: चॉकलेट डे की बात करें तो इसे वैलेंटाइन्स वीक के तीसरे दिन सेलिब्रेट किया जाता है, चॉकलेट्स के खूबियों की बात करें तो ये एक नहीं बल्कि कई प्रकार कि होती है। वहीं चॉकलेट का उपहार रिश्तों में मिठास को बढ़ाने का काम करता है। चॉकलेट का सेवन आमतौर पर सभी पसंद करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि इसे खाने के फायदे और कुछ नुकसान भी होते हैं जिनके बारे में आपको भी जानना चाहिए।
इसलिए चॉकलेट डे के इस खास अवसर पर जानिए कि इसके सेवन से शरीर को कौन-कौन से फायदे होते हैं और इसके सेवन से कौन-कौन से नुकसान भी हो सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को करता है कम
यदि आप चॉकलेट खाने के शौखीन है तो ये बात आपको जानना चाहिए कि इसका सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा बेहतरीन होता है, इसमें कई सारे ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित्र करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, इसमें कोको फ्लैवेनॉल्स के जैसे कई सारे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर में जमे हुए एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद करते हैं, इसलिए इसका सेवन आपके लिए फ़ायदेमन्द साबित हो सकता है।

दिल की सेहत के लिए होता है अच्छा
यदि आप दिल की सेहत को स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो इसका सेवन दिल की सेहत के लिए बहुत ही साबित होता है, इसमें कई सारे ऐसे तत्व होते हैं जो हार्ट की सेहत को स्वस्थ बना के रखने में मदद करते हैं, इसमें एपिप्टिन नामक एक तत्व पाया जाता है, जो हार्ट की सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा अच्छा होता है, वहीं इसके सेवन से हार्ट अटैक और हार्ट ब्लॉकेज के जैसी गंभीर बीमारी होने का खतरा भी कम हो जाता है, इसलिए इसको आप रोजाना कि डाइट में शामिल कर सकते हैं।

सर्दी-जुकाम के जैसी समायाओं को करता है दूर
सर्दी-जुकाम एक बहुत ही ज्यादा कॉमन बीमारी है, मौसम के बदलाव के कारण अक्सर लोग इस समस्या से ग्रसित हो जाते हैं, इसलिए इसका सेवन सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता, इसमें थियोब्रोमाइन नामक तत्व भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्युनिटी को बढ़ाने का काम करता है, इसके सेवन से इम्युनिटी बूस्ट होती जाती है, इसलिए यदि आपको सर्दी-जुकाम के जैसी समस्याओं को दूर रखना चाहते हैं तो इसका सेवन बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है।

नर्वस सिस्टम के लिए होता है अच्छा
नर्वस सिस्टम को यदि आप स्वस्थ बना के रखना चाहते हैं तो चॉकलेट का सेवन बहुत ही ज्यादा फायदेमंद हो सकता है, इसमें कैटटेचिन और एपिक्विटिन नामक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, इसके रोजाना सेवन से नर्वस सिस्टम इम्प्रूव होता जाता है, इसलिए इसका सेवन बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है, लेकिन डार्क चॉकलेट का सेवन नर्वस सिस्टम के लिए ज्यादा फ़ायदेमन्द होता है।

जानिए चॉकलेट से होने वाले नुकसान के बारे में

अनिद्रा की समस्या
यदि आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है, इसलिए इसका ज्यादा मात्रा में सेवन बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक भी होता है , इसलिए अनिद्रा की समस्या को दूर करना चाहते हैं तो चॉकलेट का सेवन नुकसानदायक साबित हो सकता है। इसलिए इसका सेवन आपको ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए।

सिरदर्द की हो सकती है समस्या
ज्यादा मात्रा में चॉकलेट के सेवन से आपको सिरदर्द व माइग्रेन की समस्या हो सकती है, यदि ज्यादा सिरदर्द की समस्या से परेशान रहते हैं या इससे आपको बहुत ही ज्यादा नुकसान हो सकता है, इसलिए यदि सिरदर्द की समस्या को दूर करना चाहते हैं व निजात पाना चाहते हैं तो चॉकलेट का सेवन बहुत ही ज्यादा नुकसानदायक हो सकता है।

यह भी पढ़ें
यदि आप भी रहते हैं सिरदर्द की समस्या से परेशान, तो अपने लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव

डिहाइड्रेशन
चॉकलेट का सेवन यदि आप करते हैं तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, इसलिए इसका सेवन आपको इसका सेवन ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए, इसलिए इसका सेवन ज्यादा मात्रा में नहीं करना चाहिए, एक लिमिटेड मात्रा में ही इसका सेवन फ़ायदेमन्द होता है।

वजन तेजी से बढ़ सकता है
वेट को यदि आप कंट्रोल करना चाहते हैं तो इसका सेवन बहुत ही ज्यादा नुकसानदेह होता है, इसलिए इसका सेवन बहुत ही ज्यादा नुकसानदेह हो सकता है, इसलिए आपको ज्यादा मात्रा में इसके सेवन को अवॉयड करना चाहिए, क्योंकि ज्यादा मात्रा में इसके सेवन से आपका वेट बढ़ सकता है।

यह भी पढ़ें
वेट को करना चाहते हैं कम तो डाइट में जरूर शामिल करें तुलसी और अजवाइन के पानी को

from Patrika : India's Leading Hindi News Portal https://ift.tt/kFY9XWa