अल्जाइमर में बनाए इन फूड से दूरी

नई दिल्ली। अल्जाइमर के लक्षण कुछ इस प्रकार हैं। तनाव की समस्या जब धीरे-धीरे अवसाद का रूप ले लेती है। उदासीनता महसूस होना, अकेलेपन का अहसास या समाज से दूरी बना लेना, रोजमर्रा के बर्ताव में बदलाव, स्वभाव में चिड़चिड़ापन, गुस्सा आना या शक की भावना का बढऩा प्रमुख है। इसके अलावा बढ़ती उम्र भी कारण है जिसके साथ व्यक्ति में आक्रोश बढ़ जाता है।

ट्रांस फैट को खाने से बचें
ट्रांस फैट के सेवन से हमारे मस्तिष्क पर काफी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है एवं यह बीमारी की स्थिति को भी बिगाड़ देता है। पैकेट वाले खाद्य पदार्थ, बर्गर, पिज्जा आदि में इनकी अधिकता होती है, इनके सेवन से बचें।

अधीक नमक खाने से बचें

ज्यादा सोडियम की मात्रा इस दौरान नुकसानदायक साबित हो सकती है। ऐसे में ऊपर से नमक, प्रोसेस्ड एवं जंक फूड के सेवन से परहेज करें। जिन वस्तुओं में प्रेजरवेटिव हो, उनमें भी सोडियम की अधिकता होती है, उनसे भी परहेज करें।

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शराब को करें अवॉइड

शराब का सेवन करते हैं अगर उन लोगों में अल्जाइमर की समस्या हो जाए जो काफी खतरनाक है। ऐसे में शराब को तुरंत दूर कर दें।

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मस्तिष्क स्वास्थ यदि आप लंबे समय तक भारी मात्रा में शराब पीते हैं, तो शराब आपके दिमाग के स्ट्रक्चर और काम करने के तरीके को प्रभावित कर सकती है।

लिवर कैंसर यह कोई नई बात नहीं है कि शराब पीने से लिवर खराब होता है।
मुंह का कैंसर सिगरेट और तंबाकू के पैकेट पर मुंह के कैंसर की तस्वीरें बनी होती हैं ताकि खरीदने वाले को चेतावनी दी जा सकें।

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