मीनोपॉज के लिए सबसे अच्छे सपलीमेंट जो हॉट फ्लैश की गंभीरता को कम करने में मदद करते है

नई दिल्ली। मोनोपॉज की समस्या उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है। एनएचएस का कहना है कि ऐसा तब होता है जब एक महिला को पीरियड्स आना बंद हो जाते हैं और वह अब स्वाभाविक रूप से गर्भवती नहीं हो पाती है। यह तब होता है जब एक महिला की उम्र 45 से 55 वर्ष के बीच होती है। जबकि इस आयु वर्ग में पीरियड्स होना आम बात है, कुछ इसे 40 वर्ष की आयु से पहले अनुभव करते हैं।
इसे समय से पहले मेनोपॉजके रूप में जाना जाता है। लक्षण गंभीर हो सकते हैं, लेकिन कुछ वैकल्पिक उपचार उपलब्ध हैं। इसमें वेलेरियन जैसे प्राकृतिक उपचार शामिल हैं।

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जब इस तरह से उपयोग किया जाता है तो यह विश्राम बढ़ाने और उपयोगकर्ता को शांत महसूस कराने के लिए होता है।
ईरान जे फार्मेसी द्वारा प्रकाशित 68 महिलाओं पर एक अध्ययन में पाया गया कि वेलेरियन की खुराक गर्म फ्लैश की गंभीरता को कम करने में प्रभावी थी; वे प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी पाए गए।
एक सेकंड में, सिर्फ 60 महिलाओं के छोटे अध्ययन में, गर्म चमक की गंभीरता भी कम पाई गई।
यह भी पाया गया कि अन्य प्राकृतिक अवयवों के संयोजन में वेलेरियन प्रभावी हो सकता है
लेमन बाम के साथ मिलाने पर, एक अध्ययन में पाया गया कि वेलेरियन नींद में सुधार करने में प्रभावी था। जबकि वेलेरियन रजोनिवृत्ति के लक्षणों के उपचार में प्रभावी है, इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इसमे शामिल है:
• मतली
• सिरदर्द
• तंद्रा
• चक्कर आना
यह जोर देना महत्वपूर्ण है कि यह वेलेरियन के प्रभावों पर निर्णायक डेटा नहीं है और इसकी प्रभावकारिता के पुख्ता सबूत की कमी है।
लक्षणों की संभावित गंभीर प्रकृति को देखते हुए रजोनिवृत्ति किसी भी महिला के लिए एक कठिन समय हो सकता है।
इनमें शामिल हैं, जैसा कि एनएचएस द्वारा सूचीबद्ध किया गया है:
• गर्मी लगना
• रात का पसीना
• सोने में कठिनाई
• उदास मन
• चिंता
• याददाश्त और एकाग्रता की समस्या

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