जानें अस्थमा के मरीज पर मास्क पहनने से क्या पड़ता है प्रभाव

जब से करोना हमारे जीवन में शामिल हुआ है हमें फूंक-फूंक कर कदम रखना पड़ रहा है। आम लोगों को भी 24 घंटे तक मास्क पहनकर रहना पड़ रहा है। परंतु आम लोग तो इस समस्या से सामना कर लेते हैं । ऐसे में दिक्कत उन लोगों को हो जाती है जिन्हें पहले से अस्थमा जैसी बीमारी की समस्या रही हो। अस्थमा के मरीज को सांस लेने में समस्या होती रहती है । ऊपर से मास्क लगाकर चलना उनके दम को घुटता है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको इसी विषय में जानकारी देंगे साथ ही हम आपको बताएंगे कि कैसे इन समस्याओं से निदान पा सकते हैं। और कौन-कौन से उपाय को अपनाकर आप अपने लिए एक सहूलियत का रास्ता बना सकते हैं।

इन बातों का खास ख्याल रखें

अस्थमा के मरीज कोशिश करें कि घर पर रहें, ज्यादा जरूरी हो तो तभी बाहर जाएं। और आते ही हाथ धुलें ’मास्क पहनना जरूरी हो तो चिकित्सकीय मास्क की जगह हल्के सूती कपड़े का उपयोग कर आप मुंह-नाक को ढंक सकते हैं। पहले घर में 20 मिनट तक मास्क पहनकर देखें अच्छा महसूस करें तो ही मास्क पहनकर बाहर जाएं । मौसम ठंडा हो तो ही निकलें।वर्ना अगर प्रदूषित माहौल या तेज धूप तो तो बाहर निकलने से बचें डॉक्टर द्वारा बताया गया इनहेलर लेते रहें। इससे किसी वायरस के चलते होने वाले अस्थमा दौरे का खतरा कम हो जाएगा । कोविड-19 व अस्थमा के लक्षणों में कुछ समानताएं हैं लक्षण दिखें तो डाक्टर से मिलें घबराएं नहीं।

इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने रखें

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए आपको जिंक, आयरन, कॉपर, सेलेनियम, विटामिन ए, विटामिन बी6, विटामिन सी और ई लेना चाहिए। और इनमें से अधिकांश पोषक तत्वों का स्रोत नट्स, फल और सब्जियां ही होते हैं।

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काढ़ा और गर्म पानी का प्रयोग करें
आप रोजाना काढ़ा पिए सुबह खाली पेट काढ़े का सेवन करें । साथ ही गर्म पानी को अपने दिनचर्या में जोड़ लें । गर्म पानी पीने से आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार होगा योगा और खुली हवा में सांस लेना आपको राहत पहुंचा सकता है । इन सारे जीवन में शामिल करें ताकि कोविड-19 के दौरान भी आप सुरक्षित और स्वस्थ महसूस कर सकें।

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