How to Control Migraine Naturally: माइग्रेन दूर करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेदिक घरेलू उपाय

नई दिल्ली। How to control Migraine Naturally: माइग्रेन का दर्द एक ऐसी समस्या है जिससे ग्रस्त व्यक्ति बहुत पीड़ा का सामना करता है। विशेषकर सिर के आधे हिस्से को प्रभावित करने वाला यह दर्द कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक परेशान कर सकता है। इससे परेशान व्यक्ति का किसी भी काम में मन नहीं लगता। अगर आपको भी ऐसी कोई समस्या है तो निम्न घरेलू उपायों से माइग्रेन के दर्द में काफी आराम मिल सकता है...

1. अश्वगंधा
कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए अश्वगंधा एक प्रभावकारी जड़ी-बूटी मानी गई है। दूध के साथ अश्वगंधा चूर्ण का सेवन इम्यूनिटी बूस्ट करने तथा शरीर को ताकत देने के लिए किया जा सकता है। साथ ही यह माइग्रेन की समस्या में भी काफी फायदेमंद होती है। इसके लिए आप अश्वगंधा की जड़ को उबाल लें और इसे दूध के साथ सेवन करें। इससे माइग्रेन का दर्द कम होने के साथ ही दिमाग की नसों को शांत करने में भी मदद मिलती है।

2. दालचीनी
सामान्य तौर पर रसोई घर में मिलने वाली दालचीनी शरीर को कई प्रदान करती है। भोजन और चाय के स्वाद को बढ़ाने के अलावा इसका इस्तेमाल मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी किया जा सकता है। माइग्रेन की समस्या में आराम पाने के लिए आप दालचीनी की कुछ टुकड़ों को पीसकर इसका पाउडर बना लें और फिर इसमें आवश्यकतानुसार पानी मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट तैयार कर लें। तैयार पेस्ट को अपने माथे पर और कान के आसपास लगाकर करीबन आधे घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद गुनगुने पानी से साफ कर लें। जल्द ही आपको माइग्रेन के दर्द में आराम मिल जाएगा।

3. धनिया
धनिया हर भारतीय रसोई में आसानी से मिलने वाला इनग्रेडिएंट है, जिसका इस्तेमाल भोजन के स्वाद को बढ़ाने के साथ ही पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। इसके अलावा सिर दर्द और माइग्रेन के दर्द में आराम पाने के लिए भी सालों से इसका उपयोग घरेलू उपाय के रूप में किया जाता रहा है। इसके लिए आप धनिये के बीजों से तैयार चाय का सेवन कर सकते हैं।

4. केसर
कई व्यंजनों तथा मिठाइयों का स्वाद बढ़ाने वाली केसर औषधीय गुणों से भी भरपूर है। माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए इसमें कई तरह की पोषक तत्व और खनिज पाए जाते हैं। इसके लिए आप एक चम्मच घी में थोड़ी सी केसर मिलाकर इसकी एक बूंद नाक में डाल लें। माइग्रेन के दर्द से आराम पाने के लिए इस उपाय को दिन में 1-2 बार दोहरा सकते हैं।

5. लैवेंडर ऑयल
तेज महक वाले लैवंडर ऑयल का इस्तेमाल माइग्रेन के दर्द को दूर करने में काफी असरदार होता है। माइग्रेन या सिर के दर्द में लैवेंडर ऑयल का इस्तेमाल एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। क्योंकि एंटी-एंग्जायटी और एंटीडिप्रेसन्ट गुणों से युक्त लैवंडर ऑयल आपके मस्तिष्क की मांसपेशियों को आराम प्रदान करता है। माइग्रेन के दर्द में तुरंत आराम पाने के लिए आप करीबन 15 मिनट तक लैवंडर ऑयल को इनहेल कर सकते हैं।

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