Health Tips: क्या आपको एक ही जगह बैठे रहने कि है आदत तो हो जाइए सावधान, सेहत को हो सकते हैं कई नुकसान

नई दिल्ली। Health Tips: मेडिकल जर्नल 'जेएएमए ऑनक्रोलॉजी' ने चार सालों तक तक़रीबन 8 हजार लोगों के ऊपर एक प्रकार का खास रिसर्च किया है, अध्यन में इस बात का जिक्र किया गया है कि जो व्यक्ति एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं उन्हें कैंसर का खतरा 82 प्रतिसत ज्यादा पाया गया है, वहीं जो व्यक्ति एक्टिव रहते हैं और फिजिकल एक्टिविटी करते हैं उन व्यक्तियों में लगभग 31 प्रतिसत कम पाया गया है। इसलिए यदि आप भी एक ही जगह पर ज्यादा समय व्यतीत करते हैं तो आपको सतर्कता बरतने की जरूरत होती है ताकि आप स्वस्थ रहे और बीमारियां भी दूर रहे।

जानिए एक ही जगह बैठे पर और कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं-
जोड़ों में दर्द की समस्या
यदि आप भी एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठते हैं तो आपको जोड़ों में दर्द की समस्या हो सकती हैं, वहीं यदि आप चाल-फेर करते रहते हैं तो रक्त प्रवाह सही से होता रहता है लेकिन एक ही प्लेस में ज्यादा देर बैठने पर आपका रक्त प्रवाह होने में दिक्क्त हो सकती है, वहीं हाँथ-पैरों भी सुन्न हो सकते हैं। जोड़ों में दर्द की समस्या भी बढ़ सकती है इसलिए आपको एक ही जगह पर लागातर बैठने से बचना चाहिए और चाल-फेर करते रहना चाहिए।

बढ़ सकता है हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल
लंबे समय तक एक ही जगह बैठने पर आपके शरीर के अंगो में इसका बुरा प्रभाव पड़ता है, ज्यादा देर एक ही जगह पर बैठने से आपको उच्च रक्तचाप हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है और आपका कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ सकता है। वहीं जो व्यक्ति चाल-फेर करते रहते हैं उनमें इन बीमारियों के खतरे को कम देखा गया है।

वेट गेन
जो व्यक्ति लगातार एक ही जगह पर बैठ के काम करते हैं और खाना खाते हैं हैं उनमें तेजी से वजन बढ़ने का खतरा दो गुना ज्यादा हो जाता है, क्योंकि वेट का बढ़ना सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है और एक ही जगह बैठे रहने से पेट के आस-पास की चर्बी जमा होने लग जाती है जिससे कि आपके पेट के पास तो मोटापा बढ़ता ही है वहीं इसका असर शरीर के अन्य हिस्सों के ऊपर भी पड़ता है।

ब्रेन पर पड़ सकता है बुरा प्रभाव
यदि आप लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठते हैं तो आपकी दिमाग की सेहत के ऊपर इसका बुरा प्रभाव पड़ सकता है, दिमाग की सेहत के ऊपर बुरा प्रभाव पड़ता है और उसके काम करने कि क्षमता धीरे-धीरे स्लो होती जाती है, इसलिए आपको अपने दिमाग को फ्रेश रखने के लिए हर थोड़ी-थोड़ी देर में काम से मन हटाकर बाहर भी निकलना चाहिए ताकि आपकी बॉडी और आपका शरीर दोनों ही अच्छे से काम कर पाएं।

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