Health Benefits Of Isabgol: पेट ही नहीं और भी कई समस्याओं को दूर करता है इसबगोल,जानिए इसके अनेकों फायदे

नई दिल्ली। Health Benefits Of Isabgol: इसबगोल की बात करें तो ये आमतौर पर पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। लेकिन क्या आपको इसबगोल से होने वाले इन अनेकों फायदों के बारे में पता है,इसका यदि आप रोज सेवन करते हैं तो न केवल पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं बल्कि ये सेहत को भी अनेकों फायदे पहुंचाता है। ये अनेकों औषिधीय गुणों से भरपूर होता है जिससे स्वास्थ्य से जुड़ी अनेकों समस्याएं दूर हो जाती हैं। इसलिए आज हम आपको इससे होने वाले इन अनेकों फायदों के बारे में बताएंगें जिसके बारे में आप नहीं जानते होंगें।

इसबगोल होता क्या है
इसबगोल की बात करें तो ये एक औषिधीय पौधा होता है, वहीं इस पेड़ के यदि वैज्ञानिक नाम की बात करें तो इसे प्लांटागो ओवाटा के नाम से जाना जाता है। इसबगोल में भी गेंहू के जैसी बालियां होती हैं। इसके बीजों के ऊपर भूसी होती है, इसी भूसी को इसबगोल कहा जाता है। हेल्थ से जुड़ी अनेकों समस्याओं को दूर करने के लिए इसबगोल की भूसी से लेकर के इसकी पत्तियों को भी इस्तेमाल में लेकर के आया जाता है।

जानिए इसबगोल से होने वाले इन फायदों के बारे में-

1.कब्ज की समस्या को करता है दूर
कब्ज की बात करें करें तो आजकल ये बहुत ही ज्यादा कॉमन बीमारी हो गई है। इससे यदि आराम पाना चाहते हैं तो इसबगोल आपकी मदद कर सकता है। इसमें एक लैक्सटिव नामक तत्व पाया जाता है, जो पेट को साफ़ रखने में आपकी मदद कर सकता है। इसबगोल में फाइबर की मात्रा भरपूर होती है। फाइबर की मात्रा भरपूर होने के कारण ये पेट को साफ़ रखने में आपकी मदद कर सकता है। इसबगोल में आघुनलसील और घुनलशील दोनों प्रकार के तत्व बेहतरीन मात्रा में पाए जाते हैं। इस वजह से यदि आप भी कब्ज के जैसी समस्याओं से पीड़ित हैं तो इसबगोल को रोज इस्तेमाल करें।

2.दिल की सेहत के लिए होता है अच्छा
यदि आपको दिल से जुड़ी समस्याएं रहती हैं तो ऐसे में इसबगोल आपको फायदा पंहुचा सकता है। इसबगोल का सेवन दिल के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा माना जाता है। ये दिल से जुड़ी कई बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम कर देती है। इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है,जिसके कारण ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने में आपकी बहुत ही ज्यादा सहायता कर सकते हैं। इसलिए रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन जरूए करें। वहीं ज्यादा फायदा पाना चाहते हैं तो आप इसमें नींबू के रस को भी मिला सकते हैं।

3.वेट कम करने में होता है मददगार
यदि आप भी वजन के बढ़ने से परेशान हैं तो इसबगोल आपकी मदद कर सकता है। इसके सेवन से आपको जल्दी-जल्दी भूख भी नहीं लगती है। इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है जो लंबे समय तक आपके पेट को भरा हुआ रखता है। वहीं इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ही ज्यादा कम होती है। यदि आप अपने वेट को कंट्रोल करने कि सोंच रहे हैं तो इसबगोल को आप रोजाना एक गिलास हल्के गुनगुने पानी के साथ सेवन कर सकते हैं। ज्यादा फायदे के लिए आप इसमें एक चम्मच नींबू के रस को मिलाके भी सेवन कर सकते हैं। इसके खाली पेट सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती जाएंगी।

4.गैस की समस्या से दिलाता है छुटकारा
यदि आप पेट में गैस या जलन की समस्या से परेशान रहते हैं तो ऐसे में इसबगोल का सेवन आपको फायदा पंहुचा सकता है। इसके सेवन से आपके पेट में एसिड की मात्रा को कम करने में बहुत ही ज्यादा मददगार होता है। ये पेट में एसिड की मात्रा को कम करता है। यदि अक्सर आपको पेट में दर्द,गैस,अपच के जैसी सांससमस्याएं रहती हैं तो रोजाना एक चम्मच इसबगोल को गर्म पानी के साथ जरूर सेवन करना चाहिए। ये पेट में होने वाले दर्द को भी दूर करता है। और पेट को बहुत ही ज्यादा राहत दिलाता है।

5.पाचन के लिए होता है अच्छा
यदि आप भी अपने पाचन तंत्र को मजबूत बना के रखना चाहते हैं तो आपको इसबगोल का सेवन जरूर करना चाहिए। इसबगोल आपके पाचन तंत्र को लंबे समय तक मजबूत बना के रखने में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद हो सकता है। इसमें लैक्सटिव प्रभाव होता है जो आपके पाचन तंत्र को मजबूत बना के रखने में बहुत ही ज्यादा मददगार हो सकता है। वहीं ये पेट से जुड़ी अन्य दिक्क्तों को भी दूर करता है जैसे कि पेट में दर्द,गैस की समस्या,दस्त के जैसी समस्याएं आदि। इसलिए यदि आप पाचन को मजबूत बना के रखना चाहते हैं तो इसबगोल को अपनी रोजाना कि डाइट में शामिल कर सकते हैं।

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