Control Blood Sugar Level: रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए करें हल्दी के साथ इन दो चीजों का सेवन, मिलेंगे फायदे

नई दिल्ली। Control Blood Sugar Level: शरीर में रक्त शर्करा नियंत्रित रखना डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत जरूरी होता है। क्योंकि ब्लड शुगर लेवल के अधिक होने पर कई बीमारियां होने का खतरा बना रहता है। आपको बता दें कि जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल हाई होता है, उनमें हृदय और किडनी से संबंधित बीमारियां तथा आंखों का धुंधलापन जैसी गंभीर परेशानी होने का जोखिम रहता है। लेकिन सही खानपान और कुछ घरेलू नुस्खों द्वारा डायबिटिक पेशेंट अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।

और इसका सबसे आसान तथा प्राकृतिक उपाय है, हल्दी पाउडर। जी हां, आपके रसोईघर में मौजूद औषधीय गुणों से युक्त हल्दी का उपयोग केवल भोजन में ही नहीं, बल्कि कई शारीरिक समस्याओं से निजात पाने में भी किया जाता है। हल्दी में आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर तथा विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है। हल्दी के इन्हीं गुणों के कारण यह इम्यूनिटी और मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के साथ ही ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में भी कारगर साबित हो सकती है। तो अब आइए जानते हैं कि हल्दी के साथ किन दो चीजों के सेवन से इस उपाय को और भी अधिक कारगर बनाया जा सकता है...

• हल्दी के साथ अदरक
  एक शोध के अनुसार, अदरक का सेवन आपके शरीर में रक्त शर्करा नियंत्रण में असरदार हो सकता है। इसलिए शुगर पेशेंट के लिए कई गुणों से भरपूर अदरक का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है। आपको बता दें कि अदरक का सेवन करने पर यह शरीर में इंसुलिन का उपयोग किए बिना मांसपेशियों की कोशिकाओं में ग्लूकोज के अवशोषण में सुधार करके उच्च रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक होती है। इसके लिए डायबिटीज के मरीज एक गिलास हल्दी वाले दूध में अदरक मिलाकर इसका सेवन करेंगे, तो उन्हें फायदा मिल सकता है।

 

• हल्दी के साथ आंवला
  जहां एक तरफ हल्दी कई औषधीय गुणों से भरपूर है, वहीं आंवला भी आयरन, कैल्शियम, फास्फोरस तथा विटामिन सी जैसे गुणों का भंडार होता है। इसलिए इन दोनों पदार्थों का संयोजन डायबिटीज के मरीजों के लिए एक अच्छा उपाय हो सकता है। आंवले में मौजूद विटामिन सी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी सहायक होता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज हल्दी पाउडर के साथ आंवले का सेवन कर सकते हैं। इससे उन्हें ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, आंवले में मौजूद क्रोमियम, कार्बोहाड्रेट को पचाने में मदद करता है जिससे स्वत: ही ब्लड शुगर लेवल काबू में रहता है।

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