Breast health care: जानें कैसे रखें अपने ब्रेस्ट का ख्याल और दूर रहें ब्रेस्ट कैंसर से

नई दिल्ली। ब्रेस्ट कैंसर कोई आम बीमारी नहीं है । महिलाओं को इस बीमारी में कई प्रकार के समस्या का सामना करना पड़ता है। आज के इस आर्टिकल में हम इसी विषय में पूरी जानकारी देने जा रहें हैं। कुछ फूड भी हैं जिनको अपने डाइट में शामिल कर आप ब्रेस्ट कैंसर जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

हरी सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद होती हैं क्योंकि इनमें ढेर सारे विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर आदि होते हैं। साथ ही, इन हरी सब्जियों में सल्फोराफेन नाम का एक खास तत्व होता है, जिसमें एंटी-कैंसर गुण होते हैं।

अखरोट
अखरोट का सेवन करना भी महिलाओं की सेहत के लिए अच्छा है।एक तरफ जहां ओमेगा-3 एसिड होने के कारण अखरोट दिल की बीमारियों का खतरा कम करता है वहीं दूसरी तरफ ये कैंसर के खतरे को काटने का भी काम करता है।

आयुर्वेदिक दवाइयों के अनुसार
अंगूर, किशमिश या फिर अंगूर जूस भी ब्रेस्ट कैंसर में लाभ पहुंचाता है।
पोई की पत्ती भी स्तन कैंसर को दूर कर सकती है।

ग्रीन टी भी स्तन कैंसर के खतरे को कम करती है।

अदरक तथा सोंठ को अपने खाने में शामिल करके स्तन कैंसर से बच सकते है।

डेली एक्सर्साइज
रोजना भागना दौड़ना भी आपके सेहत के लिए वरदान साबित हो सकता है। अपको अपने दिनचर्या में एक एक्सर्साइज तो शामिल करना ही चाहिए। इससे आपका शरीर ताकतवर मेहसूस करता है। और आप जो भी खाते हैं आपके बॉडी में लगता है।

यह भी पढ़े-Anti-COVID Pill Molnupiravir: एंटी कोविड पिल से जुड़े फैक्ट्स
इन चीज़ों से रखें दूरी
दूध तथा दूध से बनी चीजों का अधिक सेवन न करें।

स्तन कैंसर से पीड़ि महिला को धूम्रपान नहीं करना चाहिए।

चाय एवं कॉफी से भी दूरी बनाना चाहिए।
उड़द तथा मसूर की दाल का भी सेवन न करें।

from Patrika : India's Leading Hindi News Portal https://ift.tt/3HdYjYS