ओमिक्रॉन वैरिएंट वैक्सीन को भी दे रहा है चकमा जाने किन आदतों से टल सकता है खतरा

नई दिल्ली :  साउथ अफ्रीका से आए इस नए वैरिएंट ओमिक्रोन वैक्सीन ले चुके लोगों को भी अपने शिकंजे में कस रहा है।  साथ ही यह डेल्टा वैरिएंट से भी ज्यादा संक्रामक है ऐसे में एक्सपर्ट्स कहना है कि ओमिक्रोन कमजोर इम्यूनिटी वालों के लिए घातक हो सकता है ।  नए वैरिएंट के कई मामले अब तक सामने आ चुके हैं। वहीं कई अन्य देशों में इसके केस संख्या बढ़ रही ।  अब भारत में भी इस नए  वैरिएंट की पुष्टि हो चुकी है । । संक्रमण से बचाव के लिए जरूरी है कि आप कुछ बातों का ख्याल रखें और एक बार फिर हेल्दी लाइफ स्टाइल रूटीन फॉलो करें ऐसे में जरूरत है कि हर कोई अपना ख्याल रखे और ये हो सकता है कुछ आदतों को अपनाकर। तो चलिए आपको इस बारे में बताते हैं

नए वैरिएंट से बचाव के कुछ टिप्स 

1. कोविड-19 के नियमों का पालन करें
जरूरी है कि आप खुद भी और दूसरों को भी कोविड-19 के नियमों का पालन कराएं। वैक्सीनेशन जरूर करवाएं, एक अच्छा मास्क पहनें हाथों को लगभग 20 मिनट तक और समय-समय पर धोते रहें सामाजिक दूरी बनाकर रखें घर से बेवजह बाहर न जाएं और बच्चों का खास ध्यान रखें आदि।

2. हेल्थ चेकअप करवाते रहें
इस कोरोना काल में आपको समय-समय पर अपना हेल्थ चेकअप करवाते रहना चाहिए। बुखार, खांसी, जुकाम, गले में दर्द आदि चीजों को हल्के में न लें और तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

3. हेल्दी खानपान का सेवन करें
जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है उनको कोरोना ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप ऐसा खानपान खाएं जिसमें विटामिन-सी प्रोटीन एंटीऑक्सीडेंट जैसी चीजें मौजूद हो।

4. तनाव से दूर रहें
कई अध्ययन बताते हैं कि तनाव लेने से और इसमें बढ़ोतरी होने से इम्यूनिटी कमजोर होती है। कई लोग कोरोना के कारण तनाव लेना शुरू कर देते हैं ।  जो कि गलत है। आपको तनाव लेने की जगह कोविड गाइडलाइंस का पालन करना चाहिए। 

नींद लें पूरी एक्टिव रहें
आपको नींद पूरी लेनी चाहिए। रात को समय पर सोएं और सुबह समय पर उठें। एक अच्छी नींद आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करती है। वहीं  कोरोना काल में आलस को त्याग कर आप घर पर ही खुद को फिट रख सकते हैं। व्यायाम और योगा करने चाहिए।

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