बवासीर रोगी की परेशानी को कम करता है फाइबर से भरपूर फूड्स

नई दिल्ली : अधिकतर लोगों को अपने जीवन एक न एक बार बवासीर की समस्या का सामना करना ही पड़ता है। बवासीर की समस्या में कब्ज होना बेहद सामान्य है। अपनी जीवनशैली और खान-पान में बदलाव करके इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। बवासीर और कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए फाइबर रिच फूड्स का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। फाइबर कब्ज को दूर करता है जिससे बवासीर में आराम मिलता है। फाइबर मल को नरम बनाता है जिससे मल त्याग करने में आसानी होती है।

बवासीर की समस्या में फायदेमंद फाइबर रिच फूड्स

1. दालें
डॉक्टर लक्ष्मी एन बताती हैं कि बवासीर में दालों का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। दालों में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है। अगर बवासीर होने पर नियमित रूप से दाल का सेवन किया जाए, तो समस्या से जल्दी ही निजात मिल सकता है। इसके लिए आप साबुत चना लोबिया चना और मटर की दाल को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

2. अनाज
बवासीर से राहत पाने के लिए अनाज का सेवन भी किया जा सकता है। बिना पॉलिश वाले चावल, साबुत गेहूं, ज्वार जौ और बाजरा बवासीर में काफी फायदेमंद है। अगर आप बवासीर से जूझ रहे हैं तो इन अनाज को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इनमें फाइबर उच्च मात्रा में होता है, जिससे कब्ज और बवासीर में आराम मिलता है।

3. सेब और नाशपाती
सेब और नाशपाती स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इन दोनों में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो बवासीर के इलाज के लिए काफी फायदेमंद होता है। कब्ज की वजह से होने वाले बवासीर को सेब की मदद से ठीक किया जा सकता है। बवासीर होने पर अगर आप रोज एक सेब खाते हैं, तो कब्ज से राहत मिलेगी और बवासीर के दर्द में भी आराम मिलेगा।

4. हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां स्वास्थ्य के साथ ही कई बीमारियों को दूर करने में भी मददगार है। इन्हीं में से एक है बवासीर। बवासीर से बचाव के लिए उच्च फाइबर वाला आहार बहुत जरूरी होता है। इससे कब्ज की समस्या दूर होती है, जिससे बवासीर के दर्द में आराम मिलता है। इसलिए ताजा हरी पत्तेदार सब्जियों को अपनी डाइट में जरूरी शामिल करना चाहिए। हरी सब्जियां स्वास्थ्य के लिए उपयोगी होते हैं।

5. अमरूद
बवासीर की समस्या होने पर अकसर अमरूद खाने की सलाह दी जाती है इसका कारण यह है कि अमरूद फाइबर का एक बेहतरीन सोर्स है। अमरूप में पोटैशियम विटामिन सी और मैग्नीशियम भी काफी अच्छी मात्रा में होता है। नियमित रूप से एक अमरूद खाने से आप कब्ज और बवासीर की समस्या से अपना बचाव कर सकते हैं।

from Patrika : India's Leading Hindi News Portal https://ift.tt/3xQQdSp