5 स्वास्थ्य चेक अप जो हर पुरुष को कराना चाहिए

नई दिल्ली। स्वस्थ रहना बहुत ही ज्यादा आवश्यक होता है क्योंकि यदि आप स्वस्थ नहीं रहते हैं तो इसका असर आपके सेहत के ऊपर पड़ता है वहीं आप बीमार होते जाते हैं। स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं अक्सर बढ़ती उम्र के साथ ज्यादा बढ़ने लग जाती हैं ऐसे में आपको लाइफस्टाइल और डाइट के ऊपर तो नजर रखना चाहिए साथ ही साथ इन जांचों को 'जरूर समय-समय करते रहना चाहिए। ताकि आप ये पता लगा सकें कि आप स्वस्थ हैं या नहीं या कोई बीमारी तो आपके आस-पास नहीं भटक रही जिसका समय रहते ही इलाज कराया जा सके।
इसलिए जानते हैं इन स्वास्थ्य चेक अप जो हर पुरुष को कराना चाहिए।

1.थायराइड टेस्‍ट
थायराइड गर्दन में छोटी सी ग्रंथि होती है,ये आपके मेटाबॉलिक स्तर को नियंत्रित करती है। यदि आपका थायराइड ज्यादा सक्रिय है तो इसे हायरपरथायराइडिज्‍म कहा जाता है। इसका अर्थ है कि आपकी मेटाबॉलिक दर काफी ज्यादा होते हैं। नींद न आना, वजन का बढ़ना और धड़कनों का तेज होना होना इसके सामान्य लक्षण होता है। इसलिए जांच करवाना बेहद आवश्यक हो जाता है।
कब कर सकते हैं शुरुआत
अमेरिकन थायएसोसिएशन की माने तो वर्ष में एक बार इसकी जांच जरूर करवानी चाहिए । वहीं यदि आप 30 साल से ऊपर हैं तो आपको थायराइड की जांच जरूर करवानी चाहिए।

2.कोलेस्ट्रॉल जांच
कोलेस्ट्रॉल की बात करें तो ये एक फैटी प्रोटीन होती है। खून में यदि कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा है तो ये दिल की सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं होता है। इसलिए आपको समय-समय पर ये जानना बेहद आवश्यक होता है कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कितनी होनी चाहिए। वहीं आपको बताते चलें कि कोलेस्ट्रॉल भी दो प्रकार के होते हैं एक प्रकार होता है एचडीएल यानी हाई डेंसिटी कोलेस्ट्रॉल और दूसरा होता है एलडीएल यानी लो कोलेस्ट्रॉल। वहीं एचडीएल को गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है,ये कोलेस्ट्रॉल आपके दिल के सेहत को लंबे समय तक स्वस्थ बना के रखने में सहायक होता है वहीं एलडीएल ये होता है बैड कोलेस्ट्रॉल यदि ये बढ़ जाता है तो आपको दिल से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।
कब करें इसकी शुरुआत
यदि आप 20 साल या उससे ऊपर हैं तो आपको ये जांच जरूर करवाना चाहिए। यदि आप अपने कोलेस्ट्रॉल की जांच को सही समय पर कराते रहेंगें तो इससे आपको ये पता चल जाएगा कि शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम है ज्यादा। वहीं यदि ज्यादा तो डॉक्टर इसको कंट्रोल करने के लिए आपको कुछ टिप्स और डाइट के बारे में भी जरूर बताएंगें।

3.रक्तचाप की जांच
रक्तचाप कि जांच को कराना बेहद आवश्यक होता है,रक्तचाप कि यदि आप समय-समय से जांच कराते हैं तो स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं कम हो जाती हैं। एक अनुमान के अनुसार माने तो हर पांचवा व्यक्ति उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। वहीं यदि आपका रक्तचाप यदि 140 / 90 हो तो इससे आपके दिल पर अतिरिक्त दबाव भी पड़ सकता है। वहीं ये स्ट्रोक के जैसे गंभीर समस्याओं को भी बढ़ा सकती है।
कब से कर सकते हैं शुरुआत
किसी भी उम्र से आप इसकी जांच करा सकते हैं, वहीं आपको साल में एक बार इस जांच को जरूर करवाना चाहिए। यदि रक्तचाप नियंत्रण में नहीं है तो आप डॉक्टर के अनुसार दिए गए दवाइयों का सेवन भी कर सकते हैं।

4.स्क्रीनिंग फॉर मेटाबॉलिक सिंड्रोम
मेटाबॉलिक सिंड्रोम ये एक ऐसा समूह होता है जो आपके दिल से बीमारी के खतरा बढ़ाता है वहीं आपको डायबिटीज का खतरा भी हो सकता है। इसमें पहले लक्षणों की जांच को पहचाना जाता है फिर यदि ये मौजूद होते हैं तो आपको उस हिसाब से जांच करवानी पड़ती है।
कब से करवाएं
40 साल के हैं या उसके ऊपर हैं तो आपको ये जांच करवाना शुरू कर देना चाहिए। इसको आप साल में तीन बार करवा सकते हैं इससे आपके कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज के जैसी बीमारी का खतरा भी दो गुना कम होता जाता है।

5.डायबिटीज जांच
डायबिटीज आज के दौरान में एक आम बीमारी है, इसलिए आपको शुरुआत से ही सतर्कता बरतनी चाहिए। अपने लाइफस्टाइल और डाइट के ऊपर अत्यधिक नजर रखने कि जरूरत होती है ताकि आप डायबिटीज के जैसी गंभीर बीमारियों से दूर रह सकें।
कब कराएं जांच
यदि आपकी उम्र 40 वर्ष या इससे अधिक है तो आप इसकी जांच करवा सकते हैं। डायबिटीज एक गंभीर बीमारी है इसलिए साल में एक बार अवश्य आप जांच जरूर कराएं।

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