Side Effects Banana: जरूरत से ज्यादा केला खाना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है

नई दिल्ली। Side Effects Banana: अधिक मात्रा में केले का सेवन सेवन करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। केले में प्रचुर मात्रा में विटामिन बी 6, विटामिन सी और मैंगनीज होता है। यहां तक कि केले में रोगों से लड़ने वाले एंटी ऑक्सीडेंट्स डोपामाइन और कैटेचिन होता है। लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा केले का सेवन करने से भी आपकी सेहत पर हानिकारक असर पड़ सकता है। एसिडिटी, डायरिया, ब्लड प्रेशर, कैंसर, सीने में दर्द, एनिमिया, अनिद्रा, दाद-खाज, डायबिटीज और अल्सर जैसी कई परेशानियों राहत देने वाला केला भी नुकसानदायक हो सकता हैं। केला का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको पेट में दर्द और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। केले का अधिक मात्रा में सेवन करने पर वजन बढ़ने जैसी कई स्वास्थ्य चिंताएं हो सकती हैं। तो जानते हैं ज्यादा केले का खाने के नुकसानों के बारे में।

केले खाने के नुकसान

1. पेद दर्द और एसिडिटी :

केला का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको पेट में दर्द और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। कई लोगों को पेट दर्द खाली पेट केला खाने की वजह से भी होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि केले में स्टार्च होता है जिसे पचाने में वक्त लगता है। इसकी वजह से पेट में दर्द और उलटी जैसी दिक्कत भी हो सकती है। इसके साथ ही गैस की समस्या भी हो सकती है।

2. डायबिटीज :

केले में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है जिससे इसका सेवन करने से ना केवल डायबिटीज के मरीजों को नुकसान पहुंच सकता है। साथ ही यह हमारे दांतो के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है इसीलिए सावधानी से केले का सेवन करें।

3. दांतों का सड़ना :

केले में भारी मात्रा में स्टार्च मौजूद होता है जो दांतों की सेहत के लिए अच्छा नहीं। कई रिसर्च में यह खुलासा हुआ है कि चॉकलेट और चुइंगम से ज्यादा दातों को नुकसान केले से होता है। क्योंकि केले में मौजूद स्टार्च मुंह में घुलने में वक्त लेता है, जिस वजह से दांतों में कैविटी का खतरा बढ़ जाता है।

4. कब्ज :

पका केला खाने से पेट साफ होता है, लेकिन अगर केला थोड़ा भी कच्चा है तो उससे आपको कब्ज हो सकती है। केला खाने से मोशन टाइट हो जाता है। इसलिए कच्चा केला न खाएं और पका हुआ केला भी एक लिमिट में ही खाएं।

5. माइग्रेन :

अगर आपको बार-बार माइग्रेन अटैक्स आते हैं तो केला अपनी डाइट में आज ही हटा दें क्योंकि केले में टायरामाइन नामक पदार्थ पाया जाता है, जिससे माइग्रेन का दर्द बढ़ता है। वहीं, केले के छिलके में गूदे से 10 गुना ज़्यादा टायरामाइन पाया जाता है। अगर इसे आप खा भी रहे हों तो इसके छिलके के साथ मौजूद रेशों को भी अच्छे ने निकाल कर खाएं।

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