Health Tips: आइए जानते हैं गर्म दूध में गुड़ मिलाकर पीने के स्वास्थ्य लाभ

नई दिल्ली। Health Tips: गुड़ और दूध दोनों ही हमारी सेहत के लिए अच्छे हैं। रोजाना गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन करना बहुत फायदेमंद माना जाता है। दूध का सेवन करने से हमारे शरीर को कैल्शियम, प्रोटीन, पोटेशियम, फॉस्फोरस, विटामिन डी, विटामिन बी12, विटामिन ए, राइबोफ्लेविन और नियासिन जैसे तमाम पोषक तत्व मिलते हैं जो हमारे शरीर के हर एक तंत्र के लिए बहुत महत्वपूर्ण माने जाते हैं। गुड़ के अंदर मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट प्रॉपर्टी और जिंक और सेलिनियम जैसे पोषक तत्व हमारे शरीर को इम्यूनिटी प्रदान करते हैं। दूध में गुड़ मिलाकर पीने से शरीर की कई मूल आवश्यकताएं पूरी हो जाती हैं। साथ ही ये कई बीमारियों से भी सुरक्षि‍त रखता है। शरीर में खून की कमी, थकान और ऐसी ही कई बीमारियों से सुरक्षा के लिए दूध में गुड़ मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। दूध में गुड़ डालकर पीने के फायदे के बारे में हम यहां कुछ खास बाते बता रहे हैं।

दूध में गुड़ मिलाकर पीने के फायदे

• गुड़ हमारी बॉडी को डिटॉक्स कर देता है‌। अगर हम अपनी दिनचर्या में रोजाना गर्म दूध और गुड़ का सेवन करते हैं तो इससे हमारे शरीर के अंदर मौजूद सभी अशुद्धियां बाहर निकल जाती हैं। अशुद्धियां निकलने से हमारा शरीर कई बीमारियों से बच जाता है।
• दूध में गुड़ मिलाकर पीने से पीरियड्स अनियमित नहीं होते हैं और दर्द भी कम होता है।
• दूध व गुड़ दोनों ही कैल्शियम के भरपूर स्रोत हैं, जो शरीर को स्वस्थ्य बनाए रखने के साथ ही हड्डियों की बीमारियों- स्टियोपोरोसिस या उम्र के साथ होने वाले जोड़ों के दर्द आदि से सुरक्षित रखत हैं। इसलिए हर रोज गुड़ का छोटा-सा टुकड़ा अदरक के साथ मिलाकर खाएं और गर्म दूध पीएं।
• बहुत से लोग अपने अस्थिर पाचन तंत्र के वजह से परेशान रहते हैं। अगर आप अपने पाचन शक्ति को बढ़ाना चाहते हैं और उसे मजबूत करना चाहते हैं तो रोजाना गर्म दूध के साथ गुड़ का सेवन कीजिए। ऐसा करने से ना ही सिर्फ पाचन तंत्र मजबूत होता है बल्कि पेट से संबंधित परेशानियों से भी निजात मिलता है।
• गुड़ में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के गुण पाये जाते हैं। रोजाना दूध में गुड़ मिलाकर पीने से एनिमिया का खतरा नहीं होता है। एनिमिया की बीमारी में भी दूध में गुड़ मिलाकर पीना फायदेमंद होता है।

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