Health tips: ठंड के मौसम में चार चीजों का सेवन जरूर करें

नई दिल्ली। शुरुआत के ठंड में हमें अपने सेहत का खास ध्यान रखना चाहिए। दिवाली आते ही ठंड की शुरुआत हो जाती है ऐसे में आपको अपने सेहत पर ज्यादा गौर करना चाहिए । आज इस आर्टिकल में हम आपको बताने जा रहे हैं कि ऐसी कौन सी चार चीजें हैं जिसका सेवन आपको ठंड में जरूर करना चाहिए। और इसका सेवन करने से आपकी सेहत को क्या लाभ मिलता है।

घी

ठंड के मौसम में हम तरह-तरह की सब्जी और भिन्न भिन्न प्रकार का भोजन करते हैं। कहते भी हैं कि ठंड खाने के मामले में राजा होता है । लेकिन ऐसे में आपका खाना पचना भी बहुत जरूरी है। घी की तासीर गर्म होती है और ठंड के मौसम में हमें गर्म चीजों का ही सेवन करना चाहिए। इसलिए आप किसी भी खाने के साथ एक चम्मच घी का सेवन अवश्य करें।

गाजर
ठंड के मौसम में मौसमी फल गाजर काफी मात्रा में रहता है। ऐसे में आपको गाजर का सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए । रोज आपको अपने खाने में एक गाजर को जरूर शामिल करना चाहिए।

अदरक
ठंड के मौसम में आपको अदरक का सेवन अवश्य करना चाहिए । आप चाहे तो अदरक और शहद मिलाकर भी खा सकते हैं । या फिर सुबह-सुबह अदरक वाली चाय के जरिए भी अदरक का सेवन कर सकते हैं। अदरक की तासीर गर्म होती है और यह आपके शरीर को अंदरूनी गर्माहट देता है।

शहद
ठंड के मौसम में आपके किचन में शहद जरूर होना चाहिए । और आपको इसे अपने सेहत लाभ के लिए खाना भी शुरू कर देना चाहिए । आप चाहे तो ऐसे भी एक चम्मच शहद ले सकते हैं। या फिर आप इसे काली मरीच के साथ मिक्स करके ले। ऐसा करने से आपको ठंड के मौसम में सर्दी जुकाम की समस्या नहीं होगी।

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