Cold Feet and Hands in Winter: सर्दियों के मौसम में अगर आप के भी हाथ-पैर ठंडे रहते हैं तो उस से राहत पाने के लिए करें घरेलू उपाय

नई दिल्ली। Cold Feet and Hands in Winter: सर्दी के मौसम में कुछ लोगों को इतनी ठंड लगती है कि उनके हाथ-पैर बहुत ज्यादा ही ठंडे रहते हैं। कई लोगों की हथेलियां और तलवे हमेशा ठंडे रहते हैं और गर्म रजाई में रहने के बाद भी गर्म नहीं होते हैं। सर्दी के मौसम में जब ठंड बढ़ती है तो हाथ पैरों की उंगलियों और पंजे तक पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है। जिसके कारण ब्लड सर्कुलेशन भी खराब हो जाता है और हाथ पैर ठंडे पड़ जाते हैं। हालांकि सिंकाई करने पर उंगलियों को थोड़ी राहत मिलती है लेकिन कुछ देर बार फिर से हाथ पैर ठंडे हो जाते हैं। हालांकि अगर हाथ पैरों का ठंडा होना बहुत सामान्य है तो कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर राहत पायी जा सकती है। आप चाहें तो इस समस्या को दूर करने के लिए घरेलू उपायों को भी अपना सकते हैं।

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ठंडे हाथ-पैर से राहत पाने के घरेलू उपाय

तेल से मालिश करें :

हाथ और पैर ठंडे पड़ते हैं तो गुनगुने सरसों के तेल से मालिश करें। तेल से मसाज करने से उंगलियों और पंजों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जिससे ऑक्सीजन की सप्लाई बेहतर होती है। पैरों में अकड़न और खुजली भी नहीं होती और हाथ-पैरों में गर्महाट बनी रहती है।

सेंधा नमक का सेवन करें :

सेंधा नमक आपके शरीर को अंदर से गर्म रखने की क्षमता रखता है। इसका सेवन करने से आपके शरीर का दर्द और सूजन कम हो जाता है। इसके लिए एक टब गुनगुना पानी लेकर उसमें सेंधा नमक डाल दें। फिर आप इससे अपने हाथ और पैरों की सिंकाई करें। इससे आपकी उंगलियों में खुजली भी नहीं होगी और हाथ पांव ठंडे भी नहीं पड़ेगे।

पर्याप्त पानी पीएं :

सर्दियों में ठंड के कारण प्यास कम लगती है और लोग पानी बहुत कम पीते हैं। इसके कारण बॉडी में रक्त का प्रवाह सही तरीके से नहीं होता है और हाथ पैर ठंडे हो जाते हैं। इस मौसम में भी पर्याप्त पानी पीना चाहिए ताकि विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाएं और आप स्वस्थ रहें।

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गर्म कपड़े पहनें :

सर्दी में आपके हाथ-पैर अगर हमेशा ठंडे रहते हैं, तो आपको गर्म कपड़े पहनने चाहिए। आपको घर पर भी ग्लब्स, वॉर्म सॉक्स, वॉर्म कोट जरूर पहनें। इसके अलावा गर्म कपड़े पहनें। सर्दियों में आपको घर में भी स्वेटर पहनकर रखना चाहिए।

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