पेट में गैस की समस्या से रहते हैं परेशान तो ये घरेलू उपाय आपके आ सकते हैं काम

नई दिल्ली। पेट में गैस की समस्या आजकल एक आम प्रॉब्लम है, इसके होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे कि फ़ास्ट फ़ूड का ज्यादा सेवन, तेल मसाले से युक्त भोजन कर लेना, एक जगह पर ही बैठे रहना, फिजिकल एक्टिविटी कम करना आदि। वैसे तो ये समस्या बहुत ही ज्यादा कॉमन है लेकिन यदि समय से इस समस्या के ऊपर ध्यान नहीं दिया जाता है तो ये बढ़ना शुरू हो जाती है। इसको कम करने के लिए आपको अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव लेकर आने की जरूरतं होती है जैसे कि रोजाना टहलना,व्यायाम करना वहीं डाइट के ऊपर भी ध्यान रखने कि जरूरत होती है जैसे कि बाहर का कम से कम खाना।
इसलिए यदि आप इस समस्या को कम करना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ आसान से घरेलू उपायों के बताएंगें जो पेट में गैस की समस्या से निजात दिलाने में मदद करेंगें।

1.नींबू पानी
गैस की समस्या या अन्य पेट से जुड़ी समस्या से आप परेशान रहते हैं तो आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। नींबू में कई सारे तत्व पाए जाते हैं जो पेट से गैस से जुड़ी बीमारियों को दूर कर राहत दिलाने में कारगर होते हैं। वहीं यदि पेट में गैस की समस्या से पेट में बहुत ज्यादा दर्द भी है तो आप एक चम्मच बेकिंग सोडा में एक चम्मच नींबू के रस को मिलाके एक गिलास पानी में घोल ले फिर इसका सेवन करें। पेट में गैस की समस्या भी दूर हो जाएगी वहीं आपको दर्द से भी आराम मिलेगा। इसलिए नींबू पानी का सेवन आपको फायदा पंहुचा सकता है।

2.रोजाना करें गुनगुने पानी का सेवन
यदि आप रोज गुनगुने पानी को पीते हैं तो इससे पेट से जुड़ी समस्याएं तो दूर होती ही हैं वहीं आप स्वस्थ भी रहते हैं। पानी सेहत के लिए कितना महत्वपूर्ण है ये बात तो आप जानते ही होंगें। रोजाना आपको कम से कम 8 से लेकर 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। वहीं यदि आप गुनगुने पानी को पीते हैं तो ये और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। इसके सेवन से आपका मेटबॉयोलिस्म दिन-प्रतिदिन मजबूत होता जाता है। साथ ही साथ ये आपके शरीर की गंदगी और टॉक्सिन्स पदार्थों को भी आसानी से यूरिन व पसीने के जरिए बाहर निकाल देता है। पेट में गैस की समस्या भी गुनगुने पानी के सेवन से दूर हो जाती है।

3.काली मिर्च
काली मिर्च का सेवन न केवल खाने में स्वाद और महक को बढ़ाता है बल्कि सेहत से लेकर के पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में भी कारगर साबित होता है। काली मिर्च को आयुर्वेद में भी औषिधि माना गया है। इसके सेवन से आपके पेट से गैस्ट्रिक इशू की समस्या दूर होती जाती है। आप इसका सेवन खाने में मसाले के तौर पर तो करें वहीं यदि पेट में गैस की वजह से दर्द है तो आप गुनगुने पानी के साथ काली मिर्च का सेवन करें। वहीं इसका पाउडर पेट से जुड़ी आदि समस्याओं को भी दूर करता है जैसे की कब्ज, अपच, पेट में मरोड़ उठना आदि।

4.अजवाइन और जीरे का पानी
अजवाइन और जीरा ये दोनों ही चीजें पेट की सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक मानी जाती है। यदि गैस की समस्या से परेशान है और इससे निजात पाना चाहते हैं तो आप अजवाइन और जीरे का इस्तेमाल कर सकते हैं। करना ये है कि एक गिलास पानी में आपको एक चम्मच जीरे का पाउडर और अजवाइन के पाउडर को डालें और इसे गर्म करें। वहीं पानी जब अच्छे से बॉइल हो जाए तो आप इसे छान लें। इसके बाद इसे ठंडा करके इसका सेवन करें। कुछ ही देर में आपको पेट में गैस से होने वाले दर्द से काफी ज्यादा आराम मिलेगा।

5.हींग
हींग का सेवन न केवल खाने में सुगंध को बढ़ाने के लिए किया जाता है बल्कि ये सेहत के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। पेट से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने के लिए आप हींग का सेवन कर सकते हैं। हींग के सेवन से आपके पेट में गैस की वजह से होने वाला दर्द दूर हो जाएगा वहीं इस समस्या से भी आपको मुक्ति मिलेगी। पेट में गैस के कारण दर्द की समस्या को दूर करने के लिए आप सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी को लें उसके बाद उसमें हींग को मिलाके इनका सेवन करें। इससे गैस की समस्या जल्द दूर हो जाएगी। आप दिन में ऐसा दो से तीन बार कर सकते हैं।

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