डायबिटीज के बढ़ने से आंखों में हो सकती हैं ये समस्याएं, डाइट में जरूर शामिल करें ये चीजें

नई दिल्ली। डायबिटीज आजकल एक आम बीमारी है जो खराब लाइफस्टाइल या गलत खान-पान के कारण हो सकती है। डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी होने पर शरीर को अनेकों दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। वहीं हमारी बॉडी को अन्य प्रोब्लेम्स होने का भी डर रहता है जैसे कि दिल की समस्याएं, आंखों की रोशनी पर इफ़ेक्ट पड़ना आदि। भारत कि बात करें तो यहां डायबिटीज के पेशेंट्स की संख्या धीरे-धीरे बढ़ती ही जा रही है। डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी के होने पर बॉडी को बहुत ज्यादा परहेज की जरूरत होती है तब जाके ये कंट्रोल में रहती है। इसलिए खाने में परहेज की बहुत ज्यादा जरूरत होती है।
चलिए जानते हैं कि यदि आपको भी डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी है तो ऐसे में आंखों की सेहत को स्वस्थ रखने के लिए कौन-कौन सी चीजों को डाइट में शामिल किया जा सकता है।

आंवला- आंवला के सेवन से होने वाले फायदों की बात की जाए तो सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। आवलें में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसके रोजाना सेवन से आंखों की रोशनी तेज रहती है वहीं डायबिटीज कि समस्या भी बहुत ही ज्यादा कम हो जाती है। यदि आप आवलें का रोजाना सेवन करते हैं तो इससे पेट की अनेकों समस्याएं भी दूर हो जाती हैं। आवलें के सेवन से होने वाले ज्यादा फायदों की बात करें तो इसके रस का सुबह खाली पेट सेवन करें ताकि आपके शरीर में अधिक फायदा मिले। साथ ही साथ आंखों कि सेहत भी स्वस्थ बनी रहे।

गाजर- यदि आपको डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी है तो ऐसे में गाजर का सेवन बहुत ही ज्यादा फायदा पहुंचाने का काम कर सकता है। गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन्स पाई जाती है साथ ही साथ ये प्रोटीन का भी बहुत ही ज्यादा अच्छा सोर्स होता है। गाजर के और फायदों की बात करें तो इसमें बीटा कैरोटीन भी भरपूर मात्रा में मात्रा पाई जाती है। इसके सेवन से आंखों की कई समस्या दूर रहती है, वहीं आंखों की रोशनी को तेज रखने का काम गाजर करता है। इसलिए इसके जूस को आप अपने रोजाना कि डाइट में शामिल कर सकते हैं।

अंडा- अंडा से होने वाले फायदों के बारे में तो आप जानते ही होंगें। अंडा का सेवन डायबिटीज जैसी बीमारी में फायदेमंद साबित हो सकता है। वहीं अंडे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम आदि चीजें प्रचुर मात्रा में पाई जाती हैं। आप रोजाना एक अंडे को ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं। इसके सेवन से ज्यादा समय तक शरीर को भूख भी नहीं लगती है। यदि आप उबले हुए अंडे का सेवन करके बोर हो चुके हैं तो इसको आमलेट या भुजिया के रूप में भी खा सकते हैं। ये सेहत को बहुत लाभ पहुँचाएगा। साथ ही साथ आप फिट भी रहेंगें।

इलायची- इलायची का सेवन तो आप सभी ही माउथ फ्रेशनर की तरह करते ही होंगें। इलायची के सेवन से मुँह से दुर्गन्ध दूर हो जाती है वहीं आपको ज्यादा समय तक फ्रेशनेस का अहसास भी होता रहता है। इलायची को यदि आप अपनी रोजाना कि डाइट में शामिल करते हैं तो ये आंखों को ठंडक पहुंचाने में सहायता करता है। साथ ही साथ इससे आँखों की रोशनी भी तेज हो जाती है। यदि आप डायबिटीज की पेशेंट्स हैं तो इलायची को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इससे आपको बहुत ही ज्यादा लाभ मिलेगा।

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