ये संकेत बताते हैं कि आप हैं लो बीपी का शिकार, जानिए इन घरेलू उपायों के बारे में जो करेंगें आपकी मदद

नई दिल्ली। आज कल कि लाइफस्टाइल और डाइट ऐसी हो गई है कि बीपी का शिकार लोग आसानी से हो ही जाते हैं। ऐसे में आपको अपने लाइफस्टाइल में स्पेशल बदलाव लेकर आने की जरूरत होती है ताकि आप स्वस्थ रहे और शरीर में कोई बीमारी भी न हो। ब्लड प्रेशर भी दो प्रकार के होते हैं हाई ब्लड प्रेशर और लो ब्लड प्रेशर। ये दोनों ही शरीर के लिए घातक होते हैं, जो शरीर को अनेकों समस्याएं बढ़ा सकते हैं। इसलिए इन दोनों को ही कंट्रोल में करने कि जरूरत होती है ताकि आप स्वस्थ रहें। इसलिए जानते हैं कि यदि आपको भी लो ब्लड प्रेशर रहता है तो इसके कौन-कौन से लक्षण होते हैं और इन्हें कैसे ठीक किया जा सकता है।

सबसे पहले तो जानिए कि लो बीपी की पहचान कैसे करें-

• सही से न दिखाई देना- बीपी के लो होने का ये कारण भी हो सकता है कि आप सही से किसी भी चीज को न देख पा रहे हों। आप धुंधला-धुंधला दिखाई दे रहा हो। ये भी बीपी के लो होने का बड़ा कारण हो सकता है जिसे आपको अवॉयड नहीं करना चाहिए।
• ध्यान लगाने पर कठनाई मह्सूस होना- यदि आपको भी ध्यान केंद्रित करने पर बहुत ही ज्यादा मुश्किलों का सामना करना पड़ रहा है तो ऐसे में ये भी एक प्रकार का लो बीपी का कारण हो सकता है। इसलिए आपकी बीपी लो के लक्षण को इग्नोर नहीं करना चाहिए।
• जल्दी-जल्दी थक जाना- लो बीपी का ये लक्षण भी हो सकता है कि आपको बहुत ही जल्दी-जल्दी थकान महसूस होने लगे। वहीं बिना कुछ काम करे ही आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं।
• बेहोश हो जाना- लो बीपी होने के कारण कई बार लोगों को बेहोशी जैसी समस्याएं होने लग जाती है। यदि आप भी बेहोशी का जल्दी-जल्दी शिकार हो रहे हैं तो ऐसे में आपको सतर्क हो जाना चाहिए।

अब जानिए कि बीपी लो होने पर कैसे कर सकते हैं कंट्रोल

• नींबू एवं नमक का सेवन- सबसे पहले आप एक गिलास पानी में एक नींबू को अच्छे से निचोड़कर उसमें थोड़ा सा नमक मिला लें। इसके सेवन से आपकी लो बीपी की समस्या में काफी हद आराम मिलेगा।
• इलेक्ट्रोल का कर सकते हैं सेवन- लो बीपी होने के चलते बॉडी में बॉडी में अनेकों पोषक तत्वों की कमी भी आ जाती है। ऐसे में यदि आप लो बीपी के समस्या से आराम पाना चाहते हैं तो इलेक्ट्रोल के घोल का सेवन भी कर सकते हैं।
• नमक का पानी- नमक के सेवन से लो बीपी कंट्रोल हो सकता है। इसके लिए सबसे पहले आप एक गिलास पानी में थोड़ा सा नमक मिलाएं उसके बाद इसे पियें। जिनका बीपी लो रहता है उनको नमक रहित खाने से बचना चाहिए।

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