खराब कोलेस्ट्रॉल से लेकर जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद है सौंठ का सेवन, आप भी जानिए इसके अन्य फायदे

नई दिल्ली। सौंठ का इस्तेमाल ज्यादातर सर्दियों के मौसम में आप करते ही होंगें, ये बहुत ही ज्यादा गुणकारी होता है। सर्दियों के मौसम में इसे इसलिए ज्यादा यूज़ किया जाता है क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। इसके साथ ही सौंठ में कैल्शियम, फाइबर, मैग्नेशियम, सोडियम, विटामिन ए, विटामिन सी, फोलेट एसिड जैसे अनेकों तत्त्व पाए जाते हैं। इनका सेवन इम्युनिटी को बूस्ट तो बनाता है साथ ही साथ सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से भी निजात दिलाने का काम करता है। इसे आप चाय, दूध या मिठाई के रूप में भी सेवन कर सकते हैं। ये सेहत को अनेकों लाभ पहुंचाने में मदद करेगा। आप भी जानिए सौंठ के सेवन से होने वाले अनेकों फायदों के बारे में।

• सबसे पहले जानिए कि क्या होते हैं सौंठ
  आपको बताते चले कि सूखी अदरक को सौंठ कहते हैं। इसे अच्छे से पीसकर सोंठ के पाउडर को तैयार किया जाता है। सौंठ ज्यादातर घर की रसोई में पाया जाता है, क्योंकि खाने के स्वाद को कई गुणा बढ़ा देता है। सौंठ की तासीर की बात करें तो ये गर्म होती है इसलिए इसका सर्दियों के मौसम में ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। सौंठ से होने वाले फायदों कि बात करें तो ये पेट दर्द, अपच, गैस, जलन, डायरिया जैसी समस्या को दूर रखता है।

• हेल्दी कोलेस्ट्रॉल के लिए करें सौंठ का सेवन
  सौंठ का रोजाना रूप से सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड शुगर लेवल दोनों को ही कंट्रोल करने में मददगार होता है। सौंठ के सेवन से हार्ट की सेहत भी फिट रहती है। इसलिए सर्दियों के मौसम में सौंठ का इस्तेमाल काफी हद तक लाभदायक हो सकता है।

• सिर दर्द से राहत दिलाने में फायदेमंद
  यदि आप सिर दर्द कि समस्या से परेशान रहते हैं तो ऐसे में सौंठ का इस्तेमाल काफी हद तक लाभदायक हो सकता है। सोंठ के फायदों कि बात करें तो इसमें आयरन कि भरपूर मात्रा पाई पाई जाती है। जो कि शरीर से ब्लड सर्कुलेशन को इम्प्रूव करके रखने में मददगार होती है। वहीं ये मस्तिष्क को सही मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचाने का भी काम करती है। जिससे सिर दर्द में काफी हद तक मदद मिलती है। इसलिए यदि आपको सिर में दर्द कि जैसी समस्याएं रहती हों तो ऐसे में सौंठ का सेवन कर सकते हैं।

• खांसी-जुकाम कि समस्या में आरामदायक
  यदि आपको बार-बार खांसी जुकाम जैसी समस्याएं रहती हैं तो ऐसे में सौंठ का सेवन बहुत लाभदायक हो सकता है। आप खांसी या जुकाम से निजात पाना चाहते हैं तो सौंठ का सेवन दूध या गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं। एक चम्मच सौंठ को दूध, चाय या गर्म पानी में मिला के सेवन करें फिर देखिए ये सेहत को कैसे लाभ पहुंचाता है।

• इम्युनिटी को बढ़ाती है सोंठ
  सौंठ के अन्य फायदों की बात करें तो ये इम्युनिटी को बूस्ट भी करती है। बस आप सौंठ को दूध के साथ सेवन करें इससे काफी हद तक इम्युनिटी बूस्ट हो सकती है। सोंठ में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबायोटिक जैसे अनेकों तत्त्व पाए जाते हैं। जो मौसम में होने वाली बीमारियों जैसे कि खांसी, जुकाम, सर्दी, गले में दर्द आदि समस्याओं से बचाती है। इसलिए यदि आप अपने इम्युनिटी को बूस्ट करना चाहते हैं तो ऐसे में सौंठ का सेवन काफी हद तक सेहत के लिए लाभदायक साबित हो सकता है।

• जोड़ों के दर्द में दिला सकती है आराम
  यदि आप जोड़ों में होने वाले दर्द से परेशान रहते हैं तो ऐसे में सौंठ का सेवन लाभदायक साबित हो सकता है। सर्दियों के मौसम में अक्सर जोड़ों के दर्द जैसी समस्याएं बनी ही रहती हैं ऐसे में आप सौंठ का सेवन चाय, दूध या गर्म पानी के साथ कर सकते हैं। ये सेहत को अनेकों फायदे पहुंचाने में लाभदायक साबित होगा और साथ ही साथ शरीर में अनेकों समस्याएं भी दूर रहेंगी।

• पीरियड्स के दर्द में मददगार
  सौंठ के यूज़ से पीरियड्स के टाइम पर पेट के साथ-साथ शरीर दर्द की समस्याओं में आराम पाया जा सकता है। और साथ ही साथ इसके पाउडर का इस्तेमाल हैवी ब्लीडिंग जैसी प्रॉब्लम्स को रोकने के लिए कारगर साबित हो सकता है। यदि आप रोजाना सुबह सौंठ का सेवन गर्म पानी के साथ करेगें तो इससे पेट काफी हद तक साफ़ हो जाएगा। और वहीं दर्द की समस्या भी दूर हो जाएगी।

from Patrika : India's Leading Hindi News Portal https://ift.tt/3nOEPSm