सर्दी-जुकाम की समस्या से रहते हैं परेशान तो राहत पाने के लिए अपना सकते हैं इन घरेलू उपायों को

नई दिल्ली। मौसम की बात करें तो ये तेजी के साथ बदल रहा है, ऐसे में यदि आप अपने शरीर की स्पेशल केयर नहीं करते हैं तो बीमार हो जाएंगें। ठंड के मौसम में अधिकतर सर्दी-जुकाम, बुखार की समस्या का डर बना ही रहता है। ऐसे में आपको अपनी बॉडी की स्पेशल केयर करने की जरूरत होती है ताकि आप स्वस्थ रहें। मौसम में बदलाव आने के कारण अधिकतर लोग वायरल इन्फेक्शन के भी शिकार हो जाते हैं। ऐसे में आप इस समस्या से बचाव करने की सोंच रहे हैं तो आज हम आपको कुछ आसान से घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगें। जो आपकी मदद करेंगें और इन वायरल इन्फेक्शन की समस्या को शरीर से दूर रखेगें।

नमक के पानी से गरारा
नमक के पानी का सेवन यदि आप करते हैं तो इससे सेहत को अनेकों लाभ मिल सकते हैं। वहीं इसके सेवन से शरीर तो तंदुरस्त रहेगा ही साथ ही साथ सर्दी-जुकाम के जैसी समस्या भी दूर हो जाएगी। नमक के पानी के सेवन से आप गरारा करते हैं तो आपो काफी लाभ मिलता है। इसके सेवन से व रोजाना गरारा करने से खले में जमने वाला कफ आसानी से बाहर निकल जाता है। यदि आप गर्म पानी से गरारा रात को सोने से पहले करते हैं तो इससे काफी हद तक लाभ मिल सकता है। वहीं खांसी को ठीक करने में भी मददगार साबित होगी।

हल्दी का दूध
हल्दी का दूध का सेवन भी आपको अनेकों लाभ पहुंचाने में मददगार साबित हो सकता है। हल्दी के दूध में कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है जो कि हड्डियों को मजबूत बना के रखने में ,मददगार होती है। इसके रोजाना सेवन से सर्दी-जुकाम, खांसी एवं अन्य समस्या शरीर से दूर होती जाती है। आओ हल्दी के दूध का सेवन रात में कर सकते हैं। यदि सोने से पहले इसका सेवन किया जाए तो इससे दर्द में बहुत ही ज्यादा लाभ मिलता है। वहीं गले में होने वाले दर्द की समस्या भी दूर हो जाती है। इसलिए हल्दी के दूध को अपने रोजाना कि डाइट में जरूर शामिल करें।

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अजवाइन के फूल
अजवाइन का सेवन तो आप खाने में मसाले के तौर पर करते ही होंगें इससे सेहत को एक नहीं अनेकों लाभ मिलते हैं। वहीं अजवाइन के सेवन से पाचन क्षमता भी मजबूत होती जाती है। अजवाइन के फूलों को यदि आप अपने डाइट में शामिल करते हैं तो इससे सर्दी, जुकाम जैसी समस्या दूर होती चली जाती है। वहीं इसके फूलों में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा भी पाई जाती है, अजवाइन के फूल के सेवन से पुरानी से पुरानी खांसी जड़ से मिट जाती है। वहीं इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ज्यादा फायदे के लिए आप इसका सेवन गर्म पानी के साथ भी कर सकते हैं।

गिलोय
गिलोय सेहत के लिए बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है। गिलोय के रोजाना सेवन से ढेरों बीमारियां शरीर से दूर हो जाती हैं वहीं ये आपको स्वस्थ रखने में भी बहुत ही ज्यादा मददगार साबित होती है। गिलोय के रोजाना सेवन से पेट में इन्फेक्शन का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। और साथ ही साथ आपके पेट की सेहत भी स्वस्थ रहती है। गिलोय से बना हुआ यदि आप रोजाना काढ़ा पीते हैं तो इससे न केवल सर्दी एवं जुकाम ठीक होता है बल्कि से आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी बहुत ही ज्यादा असरदार होता है।

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