Thyroid Diet: थायराइड के मरीज हैं तो खाने में कर सकते हैं इन चीजों को शामिल

नई दिल्ली। Thyroid Diet: थायराइड के मरीजों को अपनी डाइट की स्पेशल केयर करने की जरूरत होती है। क्योंकि कई बार ये गलत खान-पान के कारण भी हो सकती है। थायराइड बीमारी की बात करें तो ये एक प्रकार की गले की बीमारी होती है। थायराइड बीमारी के कई लक्षण हो सकते हैं जैसे कि तेजी से वेट का बढ़ना, हार्ट की स्पीड में बदलाव आना, बालों का टूटना शुरू हो जाना आदि।
आइए जानते हैं कि इस बीमारी में कौन से फ़ूड को खाना फायदेमंद हो सकता है।

साबुत अनाज
साबुत अनाज का सेवन थायराइड में फायदेमंद हो सकता है। इसके रोजाना सेवन से इस बीमारी को कंट्रोल भी किया जा सकता है। आप अपनी रोजाना की डाइट में चिया सीड्स,सन सीड्स,चावल आदि चीजें शामिल कर सकते हैं ये फायदा पहुंचाएगा।

अंडा
अंडे में सेलेनियम नामक एक पोषक तत्त्व पाया जाता है। जो कि थायराइड जैसी बीमारी को कंट्रोल में रखने में आपकी मदद कर सकता है। इसलिए अंडे को आप अंडे डाइट में जरूर शामिल करें। वहीं अंडा पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करने का भी काम करता है।

फ्रूट्स
फ्रूट्स एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं। जिनका सेवन थायराइड जैसी बीमारी में करना लाभदायक हो सकता है। आप फलों में मौसमी फल,सेब,अंगूर आदि फलों को डाइट में शामिल आकर सकते हैं।

दही
दही का सेवन थायराइड की बीमारी में किया जा सकता है। क्योंकि दही को हाइपोथायरायडिज्म आहार में शामिल किया जा सकता है। जो थायराइड को कंट्रोल में रखने में आपकी मदद कर सकते हैं।

डेयरी प्रोडक्ट
डेयरी प्रोडक्ट में आप दूध,पनीर,दही आदि चीजों को खा सकते हैं। ये विटामिन्स और कैल्शियम से भरपूर होती हैं। जो थायराइड की बीमारी को कंट्रोल में रखती हैं वहीं इनके सेवन से हड्डियां को मजबूत करती हैं।

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