Side Effects of Amla: अगर आप भी आंवले का अधिक सेवन करते हैं तो जानिए इनके नुकसान के बारे में

नई दिल्ली। Side Effects of Amla: आंवला के औषधिय गुणों के बारे में कौन नहीं जानता है। आवंला को सौ रोगों की एक दवा माना जाता है। आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन एबी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्‍नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, डाययूरेटिक एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं। लेकिन अधिक मात्रा में आंवला का सेवन भी कई बार खतरनाक साबित हो सकता है।

अगर आप आंवले और अदरक को एक साथ खाते हैं, तो इसका खराब असर आपके लिवर पर पड़ सकता है। ज्यादा आंवला खाने या इसका जूस पीने से आपके लिवर में की मात्रा बढ़ जाती है। जिसकी वजह से आपकी पाचन प्रकिया को परेशानी पहुंच सकती है। वैसे, तो आंवले के कई लाभ होते हैं, लेकिन इसके अधिक सेवन से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं। जानें, किन परिस्थितियो में आंवले का अधिक सेवन हो सकता है हानिकारक।

आंवले के नुकसान

1. प्राकृतिक रूप से आंवला एसिडिक होता है। इसलिए इसे खाने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर अगर आप इसे खाली पेट खाएंगे तो आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
2. पेशाब के दौरान जलन की समस्या बढ़ाए आंवला चूंकि, इसमें विटामिन सी होता है और अधिक विटामिन सी के सेवन से पेशाब करते समय जलन की समस्या बढ सकती है। इतना ही नहीं पेशाब करते समय दुर्गंध भी अधिक आती है।
3. आंवले को अदरक, टिनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया और लोबान के साथ लेने से लिवर की कार्यक्षमता खराब हो सकती है। इसलिए अगर आपको लिवर संबंधी बीमारी हैं तो इसका ऐसे सेवन न करे।
4. आंवला का सेवन आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। लेकिन इसका लंबे समय तक सेवन करने पर शरीर में पथरी की संभावना बढ़ जाती है।
5. यदि आपको हाई ब्लड प्रेशर, किडनी डिजीज जैसी समस्याएं हैं, तो आंवला थोड़ा लिमिट में ही खाएं। इसके सेवन से शरीर में सोडियम लेवल बढ़ जाता है। किडनी की कार्य क्षमता भी प्रभावित हो सकती है। हाई ब्लड प्रेशर स्ट्रोक का कारण बन सकता है।
6. आंवला फाइबर से भरपूर होता है जिसके अधिक सेवन से कब्ज हो सकता है। अधिक आंवला खाने की वजह से मल कठोर हो जाता है। अगर आप रोजाना आंवला खाते हैं तो आपको पानी भी ज्यादा पीना चाहिए ताकि कब्ज जैसी दिक्कतें न आंए।

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