Home Remedies for Sinus: अगर आप भी साइनस से परेशान हैं तो आजमाएं घरेलू उपचार

नई दिल्ली। Home Remedies for Sinus: साइनस को साइनोसाइटिस भी कहा जाता है, यह नाक संबंधी रोग है, जिसके कारण ना सिर्फ व्यक्ति को सांस लेने में परेशानी होती है, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों में भी दर्द शुरू हो जाता है। सर्दियों के मौसम में साइनस की दिक्कत ज़्यादा बढ़ जाती है। वास्तव में साइनस के संक्रमण होने पर साइनस की झिल्ली में सूजन आ जाती है। सूजन के कारण हवा की जगह साइनस में मवाद या बलगम आदि भर जाता है, जिससे साइनस बंद हो जाते हैं। इस वजह से माथे पर, गालों पर ऊपर के जबड़े में दर्द होने लगता है। सर्दी के मौसम में नाक बंद होना, सिर में दर्द होना, आधे सिर में बहुत तेज दर्द होना, नाक से पानी गिरना इस रोग के लक्षण हैं। साइनस से कुछ घरेलू तरीकों से इस समस्या से आराम मिल सकता है।

साइनस के घरेलू उपचार

• साइनस के दर्द के इलाज का सबसे आसान व प्रभावी घरेलू उपाय है स्टीम। स्टीम नाक के मार्ग को खोलने में मदद करती है। साथ ही इससे साइनस प्रेशर भी कम होता है। स्टीम लेने के लिए पहले आप एक बर्तन में पानी डालकर उसे उबालें और अब उस बर्तन के उपर अपना मुंह रखें। हालांकि पानी से थोड़ी दूरी बनाए रखें ताकि आप जल न जाएं। इसके बाद आप अपने सिर के उपर तौलिया रखें। साथ ही यह भी सुनिश्चित करें कि भाप आपके नाक के रास्ते भीतर जाए।
• एक कटोरे सूप में एक छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर डालें और धीरे-धीरे पियें। ऐसा हफ्तों में दो-तीन बार दिन में करें। काली मिर्च के सेवन से साइनस की सूजन कम हो जाएगी और बलगम सूख जाएगा।
• हल्दी एक बहुत ही उपयोगी वनस्पति है जो विभिन्न स्वास्थ्य विकारो के इलाज में बहुत कारगर है। साइनस के लिए, यह अपने सूजन कम करने वाले गुणों के कारण बहुत अच्छा काम करती है। यह साइनस में रुकावट को दूर करने और उसे साफ करने में मदद करती है। आप हल्दी पाउडर का उपयोग अपने भोजन में भी कर सकते हैं या वैकल्पिक रूप से आप अपनी चाय में एक छोटी चम्मच हल्दी डाल कर पी सकते हैं जब तक कि आपको आराम महसूस न हो।
• शरीर में पानी की कमी से साइनस की समस्या और बढ़ जाती है। अगर आपको साइनस की समस्या है, तो खुद को हमेशा हाइड्रेटेड रखें। इसके लिए आप खूब सारा पानी, बिना चीनी की चाय या जूस पिएं। साथ ही ये तरल पदार्थ शरीर से बलगम को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
• नारियल पानी में मौजूद पोटैशियम बॉडी को पूरी तरह से साफ कर देता है जिससे साइनस की समस्या भी खत्म हो जाती है।
• तुलसी कई बीमारियों का इलाज है। रोज सुबह तुलसी की चार-पांच पत्तियां खाने या तुलसी का काढ़ा बनाकर सेवन करने से कफ निकलता है और साइनस जल्दी ठीक होता है।
• सूप को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। वेजिटेबल सूप से लेकर चिकन सूप तक साइनस की समस्या में फायदेमंद हो सकता है। इन सूप को बनाने के लिए आप फ्रेश हर्ब्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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