Benefits of Bottle Gourd Juice: आइए जानें लौकी जूस के फायदे, जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है

नई दिल्ली। Benefits of Bottle Gourd Juice: लौकी एक हरी सब्जी है जिसका सेवन हर किसी के लिए फायदेमंद होता है। लौकी में मौजूद फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम और प्रोटीन शरीर को हेल्दी बनाए रखते हैं जिससे शरीर ठीक से काम कर पाता है और बीमारियों से बचाव होता है। इसलिए लौकी के जूस का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। लौकी का जूस न सिर्फ आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखेगा बल्कि आपका वजन भी कंट्रोल रखेगा। लौकी का जूस पाचन को दुरुस्त रखेगा साथ ही कब्ज से भी निजात दिलाएगा। ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने, डायबिटीज और किडनी की बीमारियों के खतरे को कम करने में लौकी फायदेमंद है। बताया जाता है कि लौकी का जूस पीने से फैटी लिवर की समस्या भी कम होती है। आइए जानते हैं लौकी जूस के फायदे के बारे में।

लौकी जूस के स्वास्थ्य लाभ

• खाली पेट एक ग्लास लौकी का जूस पीते हैं तो आपके शरीर में ताजगी और एनर्जी बनी रहती है। इस जूस में 98% पानी और एंटी ऑक्सिडेंट्स होते है जो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं। इसे पीने से आपके शरीर में ठंडक बनी रहती है।
• लौकी का जूस वजन कम करने में सहायक हो सकता है। इसके लिए आपको नियमित रूप से रोजाना 100 ग्राम लौकी का जूस पीना चाहिए। दरअसल, इसे पीने के बाद पेट घंटों तक भरा-भरा रहता है और जल्दी भूख नहीं लगती है, जिससे मोटापा भी कम होता है। सुबह खाली पेट इसका सेवन ज्यादा फायदेमंद होता है।
• अगर आपको कब्ज की शिकायत रहती है तो रोज सुबह लौकी का रस पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। इसमें मौजूद हाई फाइबर पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते हैं।
• लौकी के जूस को दिल की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। लौकी का जूस नियमित पीने से ब्‍लड प्रेशर रेगुलेट होता है जिससे दिल से जुड़ी समस्‍याओं के खतरे को कम किया जा सकता है।
• लीवर हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग होता है। ज्‍यादा तला-भुना या अनहेल्‍दी खाना खाने से लीवर में सूजन आदि की समस्या हो सकती है। लेकिन आपको बता दें कि लौकी के जूस का सेवन करने से लीवर को स्वस्थ रखा जा सकता है।

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