Health Tips: शरीर को मजबूत बनाती अश्वगंधा की खीर
Health Tips: खीर आमतौर पर लोग स्वाद के लिए खाते हैं लेकिन अश्वगंधा की खीर न सिर्फ स्वाद के लिहाज से बेहतर है बल्कि कई रोगों को दूर करने में भी मददगार है। आर्थराइटिस, वृद्धावस्था की कमजोरी, चक्कर, वात की तकलीफ, नर्वस सिस्टम व नाड़ी संबंधी रोगों में फायदेमंद।
Read More: स्वस्थ दिमाग और सेहतमंद बने रहने के लिए जंकफूड व मोबाइल से बनाएं दूरी, जानें कैसे
1 किलो दूध में 100 ग्राम सामक (व्रत के चावल) डालकर पकाएं। पकने के बाद 50-50 ग्राम मेवे व स्वादानुसार चीनी मिलाएं। आखिर में 50 ग्राम अश्वगंधा की जड़ से बना पाउडर डालेें। पाउडर डालने के बाद खीर को ज्यादा देर न पकाएं वर्ना औषधीय तत्वों का असर कम हो सकता है।
Read More: बच्चों के लिए बेहद जरुरी है 'मेडिटेशन', यहां जानें पूरी डिटेल्स
भोजन के बाद या साथ में दिन में एक कटोरी। दूध न पचने की समस्या व कब्ज के रोगी न लें वर्ना उल्टी, पेटदर्द या त्वचा संबंधी रोग हो सकते हैं। डायबिटीज के मरीज इसमें चीनी न डालें। कॉलेस्ट्रॉल की समस्या वाले रोगी दूध व पानी समान मात्रा में लेकर खीरबनाएं।
Read More: नमक का ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदेह, जानें सही मात्रा
from Patrika : India's Leading Hindi News Portal https://ift.tt/3zO5ovc
Post a Comment